Aplicativos e plataformas viram aliados da saúde física e mental durante quarentena

Cuidar da saúde do corpo e da mente pode ser um desafio, ainda mais diante de um momento tão delicado, por conta da quarentena Covid-19. Apesar de ser normal que algumas pessoas se sintam amedrontadas ou ansiosas, mas é importante não deixar que esses sentimentos negativos dominem a rotina de quem está em quarentena. 

Pensando nisso, cinco aplicativos e plataformas saíram na frente na hora de tentar se tornar os mais novos aliados da população na busca por uma melhor qualidade de vida.

O Clude, clube digital de vantagens tem como foco saúde e qualidade de vida. O app oferece duas funcionalidades neste momento: nutrição e fitness. A Clu (assistente virtual) usa inteligência artificial para identificar o perfil de saúde de cada usuário e os eventuais treinos e dietas são feitos de acordo com objetivos e metas. O app também dispara vários lembretes durante o dia, como avisar quando está na hora de beber água, almoçar, tomar remédios e muito mais. No último mês, a Clu também passou a informar sobre cuidados e dicas de prevenção relacionadas à Covid-19.

Em contrapartida, o aplicativo Receitas Light é a principal ferramenta para as pessoas que gostam de aproveitar o tempo livre em casa para cozinhar. Ele traz receitas fitness fáceis para o café da manhã, almoço, jantar, bebidas, lanches e sobremesas. Todas as receitas são saudáveis e com ingredientes essenciais para manter a saúde em dia.

Já o Sattva é uma opção para quem está se sentindo cada dia mais estressado, ansioso ou triste. O serviço reúne meditações guiadas que irão facilitar o processo de aprendizado para iniciantes na prática. Além disso, também possui monitor de frequência cardíaca, timer de meditação e rastreador de humor. 

Com uma proposta similar, o Happyfi reúne soluções eficazes e baseadas em comprovações científicas para melhorar a saúde mental e o bem-estar. São diversas atividades, exercícios e jogos rápidos, desenvolvidos por especialistas em psicologia cognitivo-comportamental, para aumentar os níveis de felicidade. Os desenvolvedores do app afirmam que 86% dos usuários se sentem mais felizes em dois meses de utilização do programa. 

Para encerrar, o Sleep Genius foi feito exatamente para quem não consegue dormir durante esta pandemia. Trata-se de um auxiliar de sono, baseado em sons que treinam o cérebro para voltar a ter ritmos naturais e saudáveis de sono. Criado a partir de uma pesquisa realizada pela NASA para ajudar astronautas a dormir, o Sleep Genius reproduz sons que ajudam a relaxar, mas que são neurossensoriais e cientificamente desenvolvidos para ajudar a dormir mais rápido e profundamente.