Segunda edição do King Crab acontece nesse final de semana, em Santos

No próximo final de semana (dias 8 e 9), a Praia do Gonzaga, em Santos, receberá a 2ª edição do Desafio King Crab: Rixx Edition, uma competição de condicionamento físico em grupo que visa potencializar a prática de atividade física na região do estado de São Paulo. O evento teve suas inscrições encerradas nessa segunda-feira (3).
 
Dividido em quatro categorias, o King Crab será disputado em trios na Iniciante e na Scaled, enquanto a RX e a Elite serão em quartetos. A prova será dividida em três etapas, nas quais o grupo não passará para a próxima atividade enquanto não terminar a anterior.
 
Nas categorias RX e Elite, além do circuito normal, um atleta da equipe será escolhido para nadar, com o auxílio de um paddle, até uma balsa localizada a 400 metros da areia com airbikes, (bicicletas ergométricas projetadas para turbinar a capacidade física por completo utilizando somente a força de resistência do ar), para os competidores pedalarem uma distância de cinco quilômetros sobre a embarcação. O grupo que terminar todo o circuito em menos tempo sairá como vencedor do desafio.
 
No sábado será feito o Warm Up, que serve como aquecimento para o evento, no qual o inscrito poderá retirar os kits, além de ser instruído quanto às regras e ativações das marcas patrocinadoras. No domingo acontecerá o desafio e a premiação, em 12 horas de evento.
 
O evento terá em seus dois dias a KC Expo, uma exposição de materiais relacionados ao esporte, como roupas, suplementos e equipamentos. Haverá também palestras e workshops de pessoas do ramo para quem tiver interessado em aprender mais sobre treinamentos físicos e seus benefícios. Com diversas marcas e opções, o KC será aberto ao público sem custos e terá atividade para toda família, independentemente de ser atleta ou não.
 
O King Crab é realizado pela DFS Gol Business e pelo CrossFit Boqueirão, em parceria com a DP World Santos. Na primeira edição, mais de 300 concorrentes participaram.

Provas

Os competidores deverão se preparar para realizar movimentos funcionais variados, com pesos diferenciados e complexidade de movimento de acordo com cada categoria. As duas provas padrão serão corridas em 500 metros e tirar barras com anilhas do chão em duplas (Deadlift).
 
Quem estiver competindo pelo Iniciante terá o Jumping Pull Up, um pulo e puxada do corpo enquanto se segura em uma barra até o queixo cruzar o plano dela. A categoria Scaled fará o Pull Up, que trata-se do mesmo movimento do Jumping, mas sem apoio para os pés e o peito deverá cruzar o plano da barra.
 
A RX terá que puxar o corpo até a cintura romper o plano da barra (Bar Muscle Up). Já a Elite puxará o corpo segurando-se em duas argolas até o quadril romper o plano delas (Ring Muscle Up, na Elite).