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Com termômetros batendo 40°C, pequenos hábitos na rotina podem transformar sua casa em um forno. Descubra o que você deve parar de fazer agora mesmo
Gabriel Fernandes
Publicado em 04/01/2026 às 17:02
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As vezes cometemos erros que nos fazem sentir mais calor do que o habitual / Google Gemini/Imagem Gerada por IA
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Durante os períodos de altas temperaturas, uma das maiores dificuldades do dia a dia é driblar o calor, principalmente em épocas onde os termômetros superam os 40°C com facilidade.
Embora muitas pessoas optem por usar o ar-condicionado ou ventiladores durante todo o dia, nem sempre eles são opções viáveis, já que nem todos possuem esses aparelhos em casa ou desejam arcar com o custo da energia.
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Neste cenário de "calorzão", existem alternativas simples que podem ser levadas em conta. Confira algumas delas:
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Uma das maneiras mais populares de refrescar o ambiente é aproveitar a ventilação natural, mantendo portas e janelas abertas durante o começo da manhã e à noite.
No entanto, uma ação importante é mantê-las fechadas durante a maior parte do dia, período em que o calor externo é mais intenso. Usar cortinas claras ou persianas também ajuda a bloquear a entrada do sol.
Os materiais que usamos em casa e na nossa rotina influenciam diretamente na sensação térmica. Isso vale para roupas, almofadas, capas de sofá e lençóis.
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Por isso, opte sempre por tecidos como algodão e linho, que auxiliam o corpo a respirar melhor. Outro fator essencial são as cores: tonalidades claras refletem a luz e absorvem menos calor.
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Para enfrentar as altas temperaturas, é fundamental manter-se hidratado. Consuma água com frequência e aposte em sucos naturais ou água de coco, que ajudam a regular a temperatura corporal.
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Além disso, evite gerar calor desnecessário dentro de casa, como o uso de forno e fogão nos horários mais quentes. Quanto à alimentação, escolha frutas ricas em água, como melancia, melão e abacaxi.
Assim como a hidratação, as plantas são opções acessíveis e eficazes para controlar o calor nos ambientes. Espécies como a samambaia, a jiboia e a espada-de-são-jorge são fáceis de cuidar e funcionam muito bem em ambientes internos, ajudando a purificar e umidificar o ar.
