O que não falta no Arnold Sports Festival 2026 é histórias tocantes, e não muito diferente disso temos o José Carlos, idoso de 74 anos e um atleta de calistenia. E mais do que fugir do estereotipo, ele defende o esporte para todas as idades.
E além do amor, existe o cuidado com o bem-estar e a saúde. “Passei 40 anos sem pegar nenhuma gripe (…) nem covid ou influenza. Se você reforça o seu organismo você consegue força, equilíbrio e saúde”.
Um lenda da modalidade
E essa paixão não é recente, José é uma lenda praticando há mais de 20 anos, e afirma com veemência que é um dos fundadores do esporte no Brasil.
Para chegar no estado físico ideal, ele estabeleceu uma série de treinos e um cronograma fixo de atividades que pratica diariamente. De acordo com ele, fazer 10 flexões e 10 abdominais todos os dias, em um mês a diferença já é perceptível.
Em entrevista a Gazeta de SP, José declarou que flexão e o abdominal são a base para fortalecer e qualificar o corpo para sustentar uma rotina de exercícios.
Contudo, a parte mais difícil, na maioria das vezes, não é escolher quais exercícios fazer e sim entender como e quando começar. “A maior dificuldade no começo é a pessoa colocar na cabeça que ela precisa fazer e começar a treinar.”
Os idosos ganham destaque no Arnold Sports
E José não é o único, os atletas idosos passaram a fazer parte da história do Arnold como símbolo de persistência. Ao lado dele, temos Antônio Moreno Benithe, de 88 anos que também está competindo nesta edição.
Já conhecido no meio, Antônio conquistou um feito único para os fãs do fisiculturismo ao competir na edição de 2017 impressionando, na época, o famosos Arnold Schwarzenegger.
Ao lado de josé, ele compete na prova de calistenia neste sábado (25) no Arnold Sports Festival 2026.
Mesmo não estando na faixa etária considerada “ideal” pela maior parte das pessoas. Benithe é a prova de que resiliência e a prática constante te leva para um esporte de alto nível.
Outro caso, e desta vez internacional, é o do atleta idoso Gary Teeter, de 61 anos, um norte-americano que veio ao Brasil para competir no Arnold Sports. Atleta de strongman e powerlifting há três décadas, Gary já é detentor de recordes mundiais em duas categorias de peso.
O que é a Calistenia
Para quem não faz parte do mundo da musculação, a palavra calistenia pode passar despercebido. Mas, esse é um dos métodos de treinamento físicos mais conhecidos por usar o próprio peso corporal.
Esse método vem se tornando uma tendencia nas redes sociais. E não é atoa, ela é capaz de desenvolver força, resistência, flexibilidade e coordenação.
A melhor parte é que ela dispensa a necessidade de aparelhos pesados, o que facilita para quem busca praticar um treino em casa, em parques ou simplesmente facilitar o treino quando o tempo está curto.
Devido a isso, é uma prática esportiva muito recomendada por especialistas para pessoas com idade avançada ou pouca mobilidade, já que ela preserva a massa muscular, fortalece os ossos e ajuda a diminuir os riscos de queda. Além disso, ajuda na saúde mental e de equilíbrio do praticante.