As crianças de todas as escolas, públicas e particulares, já iniciaram o ano letivo. Além da compra de material escolar, a alimentação durante o período das aulas é outra preocupação dos pais e mães com a volta às aulas.

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Produtos industrializados não são indicados em nenhuma fase da vida, principalmente durante a infância. A equipe de nutricionistas do ‘Nosso Hortifruti’ preparou um cardápio prático e cheio de vitaminas e nutrientes para facilitar essa tarefa e acabar com o mito de que lanches industrializados são mais práticos.

A sugestão é variar entre sucos naturais ou integrais, frutas, iogurtes, ovos, pães saudáveis e até bolo caseiro. O cardápio é uma sugestão e pode ser adaptado de acordo com o gosto dos pequenos. Outra dica é no fim de semana montar a lista de compras e quais serão as opções da próxima semana para que no dia a dia fique mais fácil visualizar o que será usado na lancheira.

Todos os produtos você encontra nas lojas, que ficam localizadas na Ponta da Praia, na Praça Nossa Senhora do Carmo, e no Gonzaga, na Rua Goiás, 128. Os estabelecimentos funcionam diariamente das 7h às 22h. Confira a seguir o cardápio saudável para incluir na lancheira das crianças na volta às aulas.

Segunda-feira
– Biscoito de arroz com creme de ricota
– Banana com aveia e mel
– Suco natural de melancia

Terça-feira
– Pão de mandioquinha com manteiga
– Espetinho de queijo com tomate cereja
– Suco integral de uva

Quarta-feira
– Iogurte de frutas
– Biscoito de polvilho
– Ovos mexidos
– Mix de uvas

Quinta-feira
– Pão de queijo
– Bolo caseiro
– Morangos
– Água de coco

Sexta-feira
– Pão de cenoura com queijo
– Cookies integrais
– Suco natural de laranja