O risco da cafeína na gravidez que muitas mulheres ignoram

Aquele cafezinho de todos os dias, que para muitos é indispensável para começar a manhã, exige uma atenção especial durante a gravidez. 

Um estudo recente conduzido pela pesquisadora Anni Kukkonen acende um alerta importante: a cafeína atravessa a placenta com facilidade, mas o feto, ainda em desenvolvimento, não possui a capacidade de metabolizar a substância de forma eficaz.

Na prática, isso significa que o bebê acaba exposto aos efeitos estimulantes da substância por muito mais tempo do que no organismo da mãe.

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Onde mora o risco?

Atualmente, a medicina já relaciona o consumo excessivo de cafeína - acima de 200 mg por dia - a problemas graves, como o aumento no risco de aborto espontâneo, distúrbios de crescimento e bebês que nascem com baixo peso.

O diferencial da pesquisa de Kukkonen, realizada com pacientes do Hospital Universitário de Kuopio, foi investigar se doses consideradas "medianas" (entre 5 e 200 mg) também podem ser danosas à saúde fetal. 

Para chegar a esses dados, a pesquisadora analisou amostras de cabelo dos recém-nascidos para medir o nível real de exposição à substância durante a gestação.

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A conta que poucos fazem

O maior desafio para as gestantes é que o limite de 200 mg é atingido muito mais rápido do que se imagina. Não se trata apenas de xícaras de café coado, mas de uma soma de produtos consumidos ao longo do dia.

Para se ter uma ideia, uma única dose de 60 mL de um "energy shot" já bate o limite diário de 200 mg. Confira outros valores médios que podem somar na conta:

• Café coado (237 mL): ~96 mg
• Bebida energética (237 mL): ~79 mg
• Espresso (30 mL): ~63 mg
• Chá preto (237 mL): ~48 mg
• Refrigerantes de cola: ~22 mg
• Chocolate amargo: ~18 mg

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Cuidado com os "escondidos"

Substâncias que não são tradicionalmente associadas ao café, como refrigerantes e chocolates, podem causar uma overdose acidental quando somadas a outras bebidas. 

Além disso, o uso de suplementos de cafeína concentrada, muito comuns em cápsulas ou pré-treinos, é totalmente contraindicado para quem está esperando um bebê.

A recomendação para as futuras mães é olhar além da xícara e monitorar o rótulo do que consomem, garantindo um desenvolvimento mais seguro para o bebê.

*Por Raphael Miras