O detalhe simples que pode comprometer sua medição de pressão em casa

Medir a pressão arterial em casa é uma prática que se tornou comum no dia a dia de muitos brasileiros. O hábito é útil tanto para quem já tem diagnóstico de hipertensão quanto para aqueles que querem acompanhar melhor sua saúde. 

No entanto, por mais simples que pareça, a medição exige cuidados específicos. Pequenos deslizes podem alterar o resultado e até levar a interpretações equivocadas durante uma consulta médica.

Por isso, é fundamental entender quais erros devem ser evitados para que o número exibido no aparelho corresponda, de fato, à sua condição real.

Postura errada é o principal problema

Um dos equívocos mais frequentes é a postura incorreta. De acordo com a Clínica Mayo (EUA), sentar-se com as pernas cruzadas pressiona as veias, interferindo diretamente na leitura da pressão arterial.

A recomendação é se posicionar em um local tranquilo, com as costas apoiadas e os pés firmes no chão. O braço deve estar relaxado, apoiado em uma superfície, e o manguito (a braçadeira usada na aferição) sempre na altura do coração.

Isso evita que a gravidade cause distorções, elevando ou diminuindo artificialmente os resultados.

Outro cuidado essencial é em relação às roupas. Medir a pressão com o braço coberto por tecidos apertados pode comprometer a leitura. O ideal é utilizar mangas leves ou até mesmo deixar o braço descoberto para que o equipamento funcione corretamente.

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Outros fatores que influenciam no resultado

Não é apenas a postura que pode prejudicar a medição. Muitos cometem o erro de aferir a pressão logo após realizar atividades físicas. O corpo permanece em esforço mesmo minutos depois de caminhar, correr ou até realizar tarefas domésticas, o que faz com que os valores fiquem mais altos do que o normal.

O consumo de substâncias como café, álcool e cigarro também interfere. Por isso, a recomendação é aguardar ao menos 30 minutos antes de realizar a medição. Dessa forma, o organismo volta ao seu estado de equilíbrio e a leitura se torna mais confiável.

Se mesmo assim houver dúvidas quanto ao resultado, a Clínica Mayo sugere repetir o procedimento. Comparar duas aferições feitas corretamente ajuda a confirmar se os valores estão dentro da realidade e evita interpretações equivocadas.

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O jeito certo

Para medir a pressão do jeito certo e ter resultados precisos e confiáveis, o canal "O Seu Cardiologista", do Dr. Mozar Suzigan, preparou um tutorial explicativo. Assista abaixo: