Tomar café só pela manhã pode prolongar sua vida, diz cardiologista

O café é praticamente um companheiro inseparável da rotina do brasileiro. 

Além de afastar o cansaço e garantir disposição, essa bebida tão querida pode ter um efeito surpreendente: prolongar a vida. 

Mas atenção, o segredo está no horário e na moderação!

Segundo o cardiologista Aurelio Rojas, que compartilhou informações em seu perfil no Instagram, tomar café apenas pela manhã, logo ao acordar, está associado a uma expectativa de vida mais longa e menor risco de ataque cardíaco. 

A informação se baseia em um estudo publicado no European Heart Journal, que acompanhou mais de 40 mil pessoas por quase duas décadas.

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Café com hora marcada

A pesquisa, conduzida por cientistas da Universidade de Tulane, analisou dados de 40.725 adultos entre 1999 e 2018 e descobriu que aqueles que consumiam café antes do meio-dia tinham 31% menos risco de morrer por doenças cardiovasculares.

Por que o horário do café importa?

Embora o estudo seja observacional, ou seja, não comprove uma relação de causa e efeito, ele sugere que o consumo de café no fim do dia pode atrapalhar o relógio biológico, prejudicar o sono e, por consequência, afetar a saúde do coração. 

Já quem toma café pela manhã tende a manter um ritmo circadiano mais saudável, dormir melhor e até adotar hábitos mais saudáveis ao longo do dia, como exercícios físicos e boa alimentação.

Menos é mais!

O recado do especialista é claro: uma xícara pela manhã já é suficiente para aproveitar os benefícios. Exagerar na dose pode trazer o efeito contrário. Como sempre, a moderação é o melhor caminho e visitas regulares ao médico também.