Problemas no fígado? Veja quais mudanças na alimentação os especialistas recomendam

A doença do fígado gorduroso não alcoólico é uma condição em que há acúmulo excessivo de gordura nesse órgão, localizado na parte superior do abdômen.

Essa alteração não está relacionada ao consumo excessivo de álcool e pode progredir por anos sem apresentar sinais claros, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos (NIH).

O fígado gorduroso simples apresenta acúmulo de gordura, mas sem danos evidentes às células. Já a esteatose hepática não alcoólica ocorre quando há inflamação e deterioração das células hepáticas. Esta última pode evoluir para fibrose, cirrose ou até câncer.

Como detectar

Detectar o fígado gorduroso pode ser um desafio devido à ausência de sintomas evidentes nas fases iniciais, alertam os especialistas.

As descobertas costumam ser acidentais, mas alguns sinais podem servir de alerta, especialmente em pessoas com sobrepeso, colesterol alto ou histórico familiar de diabetes tipo 2.

Às vezes, surgem sintomas como cansaço ou desconforto na parte superior direita do abdômen.

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Dieta equilibrada

Manter uma alimentação equilibrada é fundamental para prevenir e tratar essa condição. Especialistas recomendam uma dieta rica em frutas, legumes, cereais integrais, leguminosas, peixes e gorduras saudáveis, como as presentes no azeite de oliva e nas nozes.

Também é indicado limitar o consumo de produtos ultraprocessados, carnes vermelhas, frituras, doces e bebidas açucaradas, pois esses alimentos favorecem o acúmulo de gordura no fígado e a resistência à insulina.

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