Ficar vários dias sem ir ao banheiro pode ser mais perigoso do que você imagina. O chamado “intestino preso” ou constipação intestinal ocorre quando há dificuldade ou baixa frequência de evacuação – geralmente menos de três vezes na semana – junto a algum grau de desafio em eliminar as fezes e/ou a sensação de esvaziamento incompleto.
A retenção prolongada das fezes aumenta as chances de toxinas serem reabsorvidas pelo organismo, favorecendo sintomas como inchaço, dor abdominal, mau humor, queda da imunidade e até mesmo problemas de pele.
Em casos mais graves, a “prisão de ventre” prolongada pode levar à formação de fecalomas – acúmulo endurecido de fezes – e fissuras anais, além de ser sintoma de doenças como síndrome do intestino irritável, hipotireoidismo ou até tumores.
Como prevenir
Entre as principais causas de “intestino preso” estão a baixa ingestão de fibras, pouca hidratação, sedentarismo, uso frequente de laxantes e até fatores emocionais como estresse e ansiedade. Problemas intestinais também podem acontecer a partir de mudanças de rotina e mudanças na alimentação.
Para prevenir esse problema, especialistas recomendam beber pelo menos dois litros e meio de água por dia, ter uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes e grãos integrais, praticar atividades físicas e respeitar o reflexo natural de evacuar – se sentir vontade de ir ao banheiro, não segure.
Se o quadro persistir por mais de alguns dias ou vier acompanhado de dor intensa, sangue nas fezes ou perda de peso, é essencial buscar avaliação médica.
