Aos 92 anos, idosa chinesa inspira com rotina de exercícios

Prepare-se para ficar impressionado com Li, uma idosa chinesa de 92 anos que tem conquistado o mundo com sua rotina diária de 200 flexões e 100 abdominais. A sua força e vitalidade são uma verdadeira inspiração, provando que a idade não precisa ser um obstáculo para manter o corpo ativo e a mente saudável.

Esta ex-professora de jardim de infância, apesar de ter quase um século de vida, demonstrou toda a sua energia durante o Festival de Medicina da Minoria Étnica Yao, na província de Hunan, na China.

Lá, Li não só exibiu a sua intensa rotina de exercícios, como também partilhou preciosas dicas de longevidade e revelou como cuida da sua saúde sem precisar sair de casa.

Rapidamente, a história de Li espalhou-se, cativando milhares de pessoas ao redor do globo. A sua disposição tornou-a um símbolo de inspiração e admiração, provando que é possível envelhecer com saúde e vigor.

O segredo da força e vitalidade

Li, que não é atleta nem preparadora física, surpreende qualquer um com a sua notável força física. Todos os dias, no conforto do seu lar, ela dedica-se a 200 flexões e 100 abdominais. Ela reconhece que os seus movimentos podem não ser os mais técnicos, mas a sua consistência é inegável.

“Talvez meus movimentos não sejam padrões, mas insisto em fazer 200 flexões todos os dias”, partilhou com a imprensa chinesa. Este compromisso diário é amplamente admirado por todos que conhecem a sua história, pois Li faz questão de permanecer ativa para preservar a sua saúde, força física e bem-estar.

Para comprovar a sua disposição, a idosa mostrou ao vivo a sua rotina a repórteres de um canal de comunicação chinês, realizando 100 abdominais na cama e mais 200 flexões no chão.

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Além dos exercícios intensos

Para além dos exercícios mais vigorosos, Li incorpora hábitos mais simples, mas extremamente eficazes para o corpo e a mente. Um desses hábitos é a prática do bambolê.

Com movimentos leves e bem coordenados, ela gira o acessório com habilidade notável, demonstrando que a sua agilidade e flexibilidade permanecem em dia.

Outro costume interessante que a idosa cultiva é o de banhar os pés em água quente antes de dormir. Esta prática é considerada sagrada na sua rotina noturna e, segundo ela, foi a chave para acabar com as cãibras nas pernas. “Depois que comecei a fazer isso, nunca mais tive dores”, afirmou Li.

A inspiração que veio da infância

Li formou-se como professora em 1959, na cidade de Changsha, e dedicou muitas décadas ao ensino infantil. Foi durante esse período que ela compreendeu a importância do movimento, das brincadeiras e da alegria de se manter ativo, tal como as crianças.

O seu gosto pelas atividades físicas nasceu nessa época e perdura até hoje. “As crianças se movimentam o tempo todo. Eu aprendi muito com elas”, revelou Li em entrevista.

Aos 92 anos, a ex-professora continua a inspirar as novas gerações, não apenas com as suas palavras, mas principalmente com atitudes que demonstram coragem, persistência e um cuidado genuíno com o corpo e a mente.

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Um fenômeno global de bem-estar

O vídeo de Li a realizar os seus exercícios tornou-se viral nas redes sociais, gerando reações de surpresa, admiração e carinho em pessoas de todo o mundo. Um internauta, brincando, comentou: “Ela faz mais flexões do que eu com 29 anos!”.

Na China, onde a população idosa ultrapassa os 300 milhões de pessoas, o exemplo de Li simboliza um movimento crescente em todo o mundo: idosos que optam por envelhecer com saúde e disposição.

A sua história é um lembrete poderoso de que é sempre possível abraçar um estilo de vida ativo, independentemente da idade.