'Regra dos 3 Banhos': a nova recomendação para a higiene diária na terceira idade

No Brasil, o banho diário é mais do que um hábito; é uma tradição cultural. No entanto, para quem já passou dos 65 anos, esse ritual pode se transformar em um desafio. Além dos riscos de quedas, o excesso de água e sabão pode ser um inimigo silencioso da saúde da pele madura.

Diante desse cenário, surge a dúvida: com que frequência um idoso precisa, de fato, tomar banho para se manter saudável?

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O fim do mito do banho diário

Embora a higiene seja essencial, o corpo envelhecido não responde à água da mesma forma que o de um jovem de 30 anos. Com o passar do tempo, a derme torna-se mais fina e a produção de óleos naturais diminui drasticamente.

Segundo dermatologistas, o banho completo diário não é uma regra universal na terceira idade. O excesso de água quente e agentes químicos retira a proteção lipídica da pele, causando:

• Microfissuras: que servem de porta de entrada para infecções;
• Coceiras crônicas: causadas pelo ressecamento severo;
• Insegurança: devido ao risco elevado de quedas em pisos molhados.

'Regra dos Três Banhos'

Uma experiência realizada em uma residência assistida na França revelou uma alternativa eficaz. Ao serem consultados sobre sua autonomia, a maioria dos idosos optou por um modelo híbrido.

A chamada "Regra dos Três Banhos" consiste em:

• Banhos de chuveiro: Apenas 2 a 3 vezes por semana;
• Higiene localizada: Limpeza diária focada apenas em áreas de odor (axilas, pés e partes íntimas);
• Hidratação imediata: Aplicar cremes logo após o contato com a água para selar a umidade da pele.

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O foco mudou: do 'impecável' para o 'seguro'

Quando o cronograma foi flexibilizado, os especialistas notaram que a resistência ao banho diminuiu. Os idosos passaram a encarar o momento não como uma obrigação imposta, mas como um ato de autocuidado escolhido.

Para idosos saudáveis e com mobilidade preservada, o ritmo ideal é aquele que respeita a biologia. O objetivo agora é substituir o conceito de "limpo impecável" pelo de "limpo com segurança e saúde".