Torra clara ou escura? O detalhe no café que muda tudo na sua saúde e energia

Considerado uma das principais bebidas dos brasileiros, o café é consumido por milhares de pessoas, independentemente da marca ou do tipo.

Só que nem sempre tomá-lo é a melhor escolha, dependendo do organismo de quem o ingere. Nesse cenário, entender os tipos de torra clara ou escura é o que pode auxiliar na escolha ideal.

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As Diferenças

Existem diferentes tipos de torra que auxiliam na intensidade do sabor, na coloração e até nos benefícios da bebida. Alguns deles, inclusive, afetam menos o organismo:

• Torra Clara: Preparada em baixa temperatura por um curto período. Possui sabor ligeiramente ácido, aroma frutado e é rica em cafeína. Quanto menos tempo de torra, mais o café preserva seus óleos naturais, garantindo uma bebida mais doce.
• Torra Escura: Preparada em temperaturas mais altas, o que gera um sabor intenso, amargo e aroma defumado. Tem menor teor de cafeína, pois parte dela é perdida no calor. Seu gosto é menos ácido, aproximando-se do café tradicionalmente consumido no Brasil.

Atenção: As altas temperaturas da torra escura prejudicam substâncias como o ácido clorogênico, um potente antioxidante natural do grão.

Qual a melhor escolha?

A decisão é pessoal e deve considerar a sensibilidade do seu sistema digestivo:

Para estômagos resistentes

O ideal é o café com torra clara. Ele permite aproveitar ao máximo os benefícios nutricionais e antioxidantes, que auxiliam no controle do açúcar no sangue, na sensibilidade à insulina e na saúde do fígado.

Para estômagos sensíveis

Se você sofre com azia, queimação ou desconforto, a torra escura é a melhor escolha. O processo de torrefação em altas temperaturas reduz a acidez do grão, tornando a bebida mais fácil de digerir, principalmente se consumida em jejum.