Tenha uma memória muito mais saudável com esses chás recomendados por nutricionistas

Você sabia que chás podem ser excelentes aliados da sua memória além de uma excelente dica para os dias mais frios? Nutricionistas confirmam que certas infusões possuem componentes capazes de evitar o declínio cognitivo e diminuir os níveis de estresse, beneficiando diretamente a saúde cerebral.

Para a revista Real Simple, um time de especialistas elaborou uma lista valiosa. Esses chás, além de contribuírem significativamente para a saúde do cérebro, oferecem uma gama de outros benefícios para o corpo.

Incorporá-los na sua rotina diária é uma forma simples e natural de investir no seu bem-estar e na sua capacidade de lembrar. Descubra agora quais são os cinco chás poderosos que os nutricionistas recomendam para você turbinar sua memória e manter sua mente afiada por mais tempo.

1. Chá verde

O chá verde é amplamente reconhecido por sua abundância de antioxidantes, que o tornam um protetor cerebral de destaque. Esses compostos defendem as células nervosas e apoiam a função cognitiva. Inclua o chá verde para uma mente mais resistente e saudável.

2. Cúrcuma

A cúrcuma é uma raiz poderosa, valorizada por seus antioxidantes e efeitos anti-inflamatórios. Ela pode proteger o cérebro contra inflamações e o estresse oxidativo, essenciais para uma boa memória. A cúrcuma é um superalimento para a sua mente.

3. Camomila

A camomila oferece propriedades calmantes que são essenciais para a saúde cerebral, promovendo um sono reparador e reduzindo o estresse. Um cérebro bem descansado e tranquilo funciona de forma mais eficaz, melhorando a memória e a concentração.

4. Hortelã

O chá de hortelã, livre de cafeína, utiliza o poder da menta para estimular o cérebro. Estudos sugerem que o aroma de hortelã pode melhorar a memória, aumentar o estado de alerta e otimizar o desempenho cognitivo. Experimente para mais clareza mental.

5. Alecrim

O chá de alecrim é uma fonte rica de ácido carnósico, um neuroprotetor que auxilia na melhoria da memória e na redução da fadiga mental. Este chá é uma excelente escolha para quem busca manter a mente ativa e cheia de energia ao longo do dia.

Como preparar do jeito certo

Não pense que preparar chá é apenas colocar as ervas na água e deixar o processo acontecer. A nutricionista Flávia Custódia ensinou em seu canal a maneira correta de se preparar a bebida. Assista abaixo:

Não negligencie o café da manhã para sua memória

Manter o hábito de tomar café da manhã é vital para a memória. O cérebro exige uma grande quantidade de energia logo cedo. Pular essa refeição pode comprometer o funcionamento cerebral e a capacidade de reter informações, tanto a curto quanto a longo prazo.

Além desses chás, conheça também o chá de canela, que está conquistando quem quer controlar a glicose.