Cuidado! Se você tem estresse, depressão, tristeza, falta de sono, dificuldade de se relacionar ao ficar longe do celular ou computador, você pode estar sofrendo de Nomofobia, que é uma doença comum, mas que pouca gente conhece.
De acordo com a psicóloga, Leihge Roselle, da Universidade Federal do Mato Grosso, em reportagem da Rádio Câmara, a Nomofobia se refere ao medo ou ansiedade pela falta de uso do celular, causando sensação de medo, irritabilidade e prejuízo na vida, como falta de sono e dificuldades no trabalho, na escola e principalmente nas relações sociais.
“É importante ressaltar que o transtorno não foi oficialmente reconhecido no Manual de diagnóstico e estatística dos transtornos mentais. Não há consenso sobre os aspectos que promovem a Nomofobia, mas se sabe que é distúrbio multifatorial, ou seja, há razões sociais, funcionais, orgânicas e de saúde. Também não há consenso se o fator genético é tão importante quanto em outras dependências químicas. Alguns estudos indicam que os fatores genéticos estão presentes, porém não são determinantes”, explicou ela.
É interessante que os fenômenos são recentes, mistura saúde com tecnologia e há uma dificuldade para saber se um indivíduo é dependente, tem aptidão para relações sociais ou apenas habilidades com as novas tecnologias, mesmo que de forma saudável.
“Saber se há predisposição genética não determina uma situação de dependência, mas colabora com os cuidados e nos autocuidados preventivos. Os estudos estão conseguindo relacionar os traços de impulsividade e baixa autoestima com a dependência do celular. Então, nós voltamos para uma combinação multifatorial, de fatores sociais, ambientes e biológicos”, disse a psicóloga.
Alerta aos sintomas
É importante ficar de olho nos sintomas relacionados ao uso do aparelho e cuidar para que não ocorra a perda de autonomia, relacionada com a dificuldade de viver sem os likes, as notificações, os estímulos e as recompensas que a internet traz, como objetos que viciam, moldados para chamar a atenção das pessoas e para que elas acreditem que não possam mais viver sem tais funções nos aparelhos.
Observar as sensações quando se afasta do celular é fundamental para estabelecer uma relação saudável com esse mundo digital e também as bolhas de algoritmos que enviam conteúdos potencialmente viciantes. No caso das crianças, o controle parental é imprescindível para controlar o uso destes dispositivos, lembrando que:
“A Nomofobia causa aumento do sofrimento, da ansiedade, do estresse, da tristeza, mas temos que aprender ainda a reconhecer um ataque em diferentes espaços físicos”, disse Leihge Rossele.
Existem testes com o auxílio de profissionais que ajudam a avaliar o vício do celular ou da internet relacionados a funções psíquicas para compreender o nível da dependência.
Por fim, é preciso pensar em ações de redução de danos e de autorregulação no uso de dispositivo, além de tomar medicação, associado a um tratamento psicológicos e terapêutico.