Quem tem mais de 50 anos deve incluir essa fruta na dieta, aponta neurologista

Romã é o tipo de fruta que, além de deliciosa, carrega um pacote de benefícios que merecem toda a atenção de quem já passou dos 50 anos.

O neurologista Mill Etienne, em declaração publicada no site Parade, destacou que ela pode contribuir significativamente para a manutenção da saúde cerebral, ajudando na memória, no aprendizado e na prevenção de certos problemas neurológicos.

Tudo isso sem deixar de ser um alimento fácil de incluir no dia a dia. Por trás do sabor levemente adocicado e da aparência vibrante, a romã esconde compostos especiais, como os polifenóis, que têm ação antioxidante e anti-inflamatória.

Esses nutrientes funcionam como um verdadeiro escudo para o cérebro, protegendo contra desgastes naturais do envelhecimento e mantendo o funcionamento das células nervosas em alto nível.

Uma defesa saborosa para o cérebro

Os polifenóis presentes na romã agem de forma intensa para combater o estresse oxidativo, que é um dos principais inimigos da saúde mental com o avanço da idade.

Esse processo natural, quando não controlado, pode levar à perda de eficiência das células cerebrais e até a problemas mais graves.

Ao incluir essa fruta na rotina, criamos um reforço diário para a saúde neuronal. Não se trata apenas de um gesto de prevenção, mas de um cuidado constante e prazeroso, que se soma a outros hábitos positivos.

A romã só não é melhor que o mangostão, que foi considerada a melhor do mundo além de poder cultivar no quintal da sua casa.

Além de proteger o cérebro, a fruta ainda tem relação com diversas outras doenças, como conta a farmacêutica Angela Xavier em seu canal:

Apoio na memória e no aprendizado

Um dos pontos mais interessantes do consumo de romã é sua capacidade de estimular tanto a memória quanto a capacidade de aprender coisas novas. É como oferecer ao cérebro um “empurrãozinho” para continuar receptivo a novos conhecimentos e experiências.

Essa ajuda é especialmente importante em idades mais avançadas, quando manter a mente ativa pode significar mais autonomia, mais conexões sociais e uma vida mais rica em interações.

Aliada contra problemas degenerativos

A romã também pode ajudar a impedir o acúmulo de substâncias prejudiciais no cérebro, como certas proteínas associadas a doenças neurodegenerativas. Essa ação preventiva é fundamental para quem deseja envelhecer preservando ao máximo suas funções cognitivas.

Mais do que evitar doenças, é uma forma de cuidar de si com carinho, criando condições para viver plenamente cada fase da vida.

Formas simples de aproveitar

Não é preciso muito esforço para inserir a romã nas refeições. Ela combina perfeitamente com saladas, sobremesas, cereais e até pratos salgados, além de poder ser consumida pura, com colher, direto da casca.

Se a escolha for pelo suco ou extrato, opte sempre pelas versões naturais, sem açúcares adicionados. E para quem faz uso de medicamentos contínuos, o ideal é confirmar com o médico se o consumo frequente é adequado.

Outra dica para manter a saúde em dia é a 'Fruta de Ouro', que tem mais vitamina C do que a laranja.