O segredo para comer de tudo no Natal sem sofrer com azia e má digestão

Não é o peru, nem o pavê, o verdadeiro culpado pelo mal-estar após a ceia de Natal é a "superlotação" do sistema digestivo. Quando misturamos carnes gordurosas, como pernil, farofa, doces ricos em açúcar e bebidas alcoólicas, o estômago atinge seu limite de absorção, pressionando a válvula que impede o refluxo. O resultado é aquela queimação incômoda que pode arruinar a festa.

Para aproveitar as celebrações sem arrependimentos, a estratégia não é o jejum, mas o equilíbrio. O segredo está em não chegar à ceia com fome excessiva e alternar cada copo de álcool com um de água.

Além disso, pequenas porções dos seus pratos favoritos garantem o prazer sem sobrecarregar o organismo. Se o exagero já aconteceu, o melhor remédio é o retorno imediato à rotina leve e a hidratação reforçada.

5 Dicas de ouro para uma Ceia sem azia

1. Priorize seus favoritos: Não coloque tudo no prato de uma vez; escolha o que você realmente ama.

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2. Não chegue faminto: Faça lanches leves durante o dia para evitar o "comer com os olhos".

3. A regra da água: Alterne álcool com água para proteger o estômago e evitar a ressaca.

4. Espere para deitar: O ideal é aguardar pelo menos 2 horas após comer antes de ir para a cama.

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5. Chás aliados: Hortelã, boldo e gengibre são ótimos para acelerar a digestão após a festa.