Esta atividade substitui a musculação e você pode fazer enquanto se diverte

Se você busca uma alternativa dinâmica à musculação, a dança é perfeita. A médica Cristiane Passos, entrevistada pelo Terra, revela os benefícios da dança para a saúde, com foco especial na melhoria da função respiratória. É uma opção leve e eficaz para quem quer se manter ativo e saudável.

A dança, quando incorporada à rotina, previne e auxilia no tratamento de doenças como rinite, sinusite, asma e bronquite. Ela aprimora os aspectos essenciais para um sistema respiratório eficiente, proporcionando mais qualidade de vida. É uma forma prazerosa de cuidar de si.

O canal Saúde na Rotina explica como a dança traz inúmeros benefícios para o corpo e para a saúde:

Benefícios além da diversão

Cristiane Passos aponta que a dança ajuda no controle do peso, otimiza a qualidade do sono e fortalece os músculos que atuam na respiração. Esses fatores combinados contribuem significativamente para um sistema respiratório mais robusto. A dança oferece um pacote completo de saúde.

Para quem sofre de alergias respiratórias, a dança pode ser um diferencial. “Em casos de alergias respiratórias, diversos estudos já mostram que, conforme o paciente ganha resistência física e aumenta sua tolerância ao esforço, há uma redução significativa nos sintomas e nas crises alérgicas”, explica a Dra. Cristiane.

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A dança como símbolo de saúde

Braz Nicodemo, diretor-presidente do Hospital Paulista, destaca: “A atividade física regular é, sem dúvida, uma das melhores maneiras de manter a saúde em dia. Por isso, escolhemos a dança como tema da campanha deste ano, por ser uma das expressões mais completas de saúde e bem-estar”.

Mais saúde para todos

No Brasil, a prática de exercícios ainda é baixa; o Ministério da Saúde aponta que apenas 11% dos paulistanos se exercitam regularmente. Estimular a dança é um passo importante para reverter esse cenário. Além disso, estudos de Harvard Medical School mostram que exercícios melhoram a cognição em até 30%.

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