'Detergente' para o fígado: Beba isso todo dia e elimine a gordura do seu fígado

Tomar água ao longo do dia vai além de matar a sede. Para pessoas com fígado gorduroso, esse hábito cotidiano pode colaborar na redução de inflamações e no bom funcionamento de um dos órgãos mais importantes do corpo.

A orientação de médicos é clara: manter uma ingestão regular de água favorece a filtragem de toxinas e ajuda o fígado a trabalhar de forma mais eficiente, especialmente em casos de esteatose hepática.

Mesmo sem substituir tratamentos médicos, a hidratação chama atenção por ser uma estratégia simples e acessível. Mas qual é a quantidade ideal para que a água realmente ajude o fígado?

O que caracteriza o fígado gorduroso

O fígado gorduroso é definido pelo acúmulo excessivo de gordura nas células hepáticas, acima do limite considerado saudável. Esse excesso pode desencadear inflamações e comprometer gradualmente o tecido do órgão.

Na maior parte dos países ocidentais, predomina a forma não alcoólica da doença, ligada a fatores como sedentarismo, excesso de peso e alimentação inadequada. Em muitos casos, os sintomas não aparecem no início.

Com a progressão do quadro, pode surgir a esteato-hepatite não alcoólica, condição mais grave, marcada por inflamação intensa e maior risco de problemas cardiovasculares, metabólicos e renais.

Veja também: Peixes comuns nas mesas brasileiras podem blindar o fígado contra gordura, diz estudo.

Qual é a quantidade de água indicada

De acordo com a revista Healthline, profissionais de saúde recomendam o consumo diário mínimo de 2 litros de água, cerca de oito copos, para auxiliar no controle da inflamação associada ao fígado gorduroso. Entretanto, a quantidade pode variar de acordo com peso e altura de cada pessoa.

Esse volume contribui para melhorar o fluxo sanguíneo e estimular a liberação da bile, essencial para o metabolismo das gorduras. A ingestão insuficiente pode dificultar a eliminação de resíduos do organismo.

Além disso, a hidratação adequada favorece a oxigenação celular e o equilíbrio metabólico, criando condições mais favoráveis para que o fígado exerça suas funções sem sobrecarga.

Veja também: Esta bebida queridinha das crianças faz tão mal para o fígado quanto o álcool, dizem cientistas.

Água é aliada, mas não resolve sozinha

Embora seja importante, beber água não atua isoladamente no tratamento do fígado gorduroso. Especialistas reforçam que a hidratação deve fazer parte de um conjunto de mudanças no estilo de vida.

A adoção de uma dieta equilibrada, com redução de açúcares, gorduras saturadas e ultraprocessados, ajuda a conter o avanço da doença. Alimentos naturais e ricos em fibras ganham destaque.

A prática regular de exercícios físicos também é fundamental, pois contribui para a perda de gordura corporal e melhora a resposta do organismo à insulina, impactando diretamente a saúde hepática.

Por que o acompanhamento médico é essencial

Evitar bebidas alcoólicas é outra recomendação frequente, já que o álcool pode intensificar os danos ao fígado, mesmo quando a doença não tem origem no consumo da substância.

Manter sob controle condições como diabetes, colesterol elevado e hipertensão reduz o risco de complicações. Já o uso de suplementos deve ser avaliado com cautela e orientação profissional.

Segundo especialistas, cada caso exige avaliação individual. A hidratação diária, combinada com alimentação adequada e acompanhamento médico, pode ajudar a conter inflamações e proteger o fígado ao longo do tempo.