Calor extremo na Baixada Santista exige cuidados; saiba como evitar desidratação

A Baixada Santista enfrenta nesta terça-feira (16) um dia de calor intenso com máxima prevista de 31ºC, mas com sensação térmica de 36ºC e possibilidade de tempestades isoladas ao longo do dia. A umidade e o calor aumentam o risco de desidratação, tornando fundamental adotar cuidados simples para manter o corpo saudável.

Especialistas recomendam beber água constantemente, mesmo sem sede, além de chás e água de coco, que ajudam na reposição de líquidos. Frutas e vegetais ricos em água, como melancia, laranja e pepino, também auxiliam na hidratação. Evite bebidas alcoólicas ou com cafeína, pois aumentam a perda de líquidos.

Além da ingestão de líquidos, é importante usar roupas leves e claras, preferir ambientes frescos e evitar a exposição ao sol intenso, principalmente entre 10h e 16h. Refeições leves e banhos frios ajudam a reduzir a temperatura corporal.

Os sinais de alerta incluem boca seca, tontura, fraqueza, confusão mental e desmaios. Caso ocorram, procure atendimento médico imediatamente. Previna-se!

Segundo a previsão, ventos podem chegar a 27 km/h, e há possibilidade de chuva ao longo da tarde e noite, acumulando até 24,4 mm. Apesar disso, o calor exige atenção constante, pois o corpo perde líquidos rapidamente e precisa de reposição contínua para funcionar bem.