Dica de vó: este chá combate o estresse e a ansiedade e ajuda a dormir melhor

Em meio a rotinas agitadas, encontrar um momento de calma e bem-estar é essencial. Reconhecida por suas propriedades calmantes, esta planta atua diretamente no relaxamento do sistema nervoso, é um convite ao autocuidado.

A melissa, cientificamente Melissa officinalis, oferece uma solução natural e acessível para quem busca tranquilidade e saúde, segundo o jornal Correio Braziliense. Um simples chá de melissa pode ser o passaporte para noites tranquilas e dias com menos tensão, combatendo o estresse e a ansiedade. 

Múltiplos benefícios da melissa

Além de promover relaxamento e sono de qualidade, a melissa combate inflamações leves, graças às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Tomar uma xícara de chá antes de dormir ajuda a reduzir a tensão que causa dores de cabeça ao acordar, garantindo um despertar mais leve e sem desconforto.

A planta também contribui para a saúde digestiva, auxiliando no emagrecimento e na melhora da pele, reforçando o bem-estar de forma integral. 

Impacto positivo na saúde feminina e mental

A melissa é especialmente benéfica para mulheres, aliviando sintomas da menopausa e os desconfortos menstruais, proporcionando maior conforto e qualidade de vida. 

Diego Ricardo, coordenador do curso de Nutrição do UNINASSAU, explica que a melissa "É ainda uma boa opção para as mulheres, porque contribui para o bem-estar de quem passa pelo período da menopausa e os sintomas menstruais. E ainda atua no sistema gabaergico do cérebro, estimulando a serotonina, que é o hormônio da felicidade".

Popular e aromático, famoso chá pode oferecer riscos à saúde se consumido sem moderação.

Tenha sua fonte de saúde em casa

Cultivar melissa em casa não é apenas um charme para o jardim com suas flores brancas, mas também assegura ingredientes frescos, orgânicos e economia a longo prazo. 

Essa atividade relaxante, seja em vasos ou canteiros, é excelente para aliviar o estresse, proporcionando acesso constante às folhas para chás noturnos e um estilo de vida mais saudável.

Para cuidar da melissa após o plantio, mantenha o solo úmido com regas 2 a 3 vezes por semana, evitando o excesso de água. Podas regulares estimulam o crescimento. 

De acordo com o jornal Correio Braziliense, recomenda podar as folhas para incentivar novos brotos e colher pela manhã, quando os óleos essenciais da planta estão mais concentrados. 

Seque as folhas em local ventilado e armazene-as em potes de vidro. Assim, você terá uma fonte contínua de frescor e saúde para preparar seus chás sempre que precisar.

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