A obsessão de otimizar cada minuto: microeficiências podem se tornar problema oculto

Escovar os dentes no banho, adiantar o café: são as microeficiências, pequenos truques que prometem otimizar seu tempo. Mas, serão úteis ou um sinal de uma sociedade sobrecarregada?

Para muitos, estas táticas surgem como resposta a agendas lotadas e múltiplas responsabilidades diárias.

Essa busca por encaixar mais tarefas em menos tempo reflete uma obsessão crescente por produtividade, onde cada minuto deve ser preenchido com algo "útil".

O que são microeficiências?

São pequenas estratégias que economizam tempo em tarefas cotidianas, como escovar os dentes no banho ou separar roupas na noite anterior.

A engenheira Vanessa Duarte, por exemplo, organiza o café na véspera. Luiza Secco, gerente de operações, ouve podcasts ao dirigir ou exercita-se enquanto vê TV.

O objetivo é sempre otimizar o tempo, tornando o dia a dia mais "eficiente".

O canal Crossroads Hub fez um vídeo explicando um pouco como as microeficiências podem ser perigosas:

Por que as adotamos?

A principal razão é a sensação crônica de falta de tempo. "Faltam horas no meu dia", relata Vanessa Duarte, que viu a necessidade de organização aumentar ao ter mais responsabilidades em casa.

A pressão por desempenho e o modelo de trabalho "sempre online", intensificado pós-pandemia, impulsionam esses "truques de tempo", segundo o psiquiatra Guilherme Spadini.

Quando viram armadilha?

A otimização incessante pode ser prejudicial. Tais táticas muitas vezes não libertam tempo para descanso, mas para mais trabalho.

O psiquiatra Guilherme Spadini alerta para o estresse cognitivo. A neurocientista Thaís Gameiro explica que não fazemos duas tarefas simultaneamente, apenas alternamos o foco, exigindo mais esforço cerebral e podendo aumentar erros.

Os riscos do excesso

A pressão constante eleva o cortisol, hormônio do estresse. O excesso causa insônia, dificuldade de concentração e problemas emocionais, podendo levar a ansiedade, burnout e depressão.

Sinais de alerta incluem culpa por ter tempo livre ou irritação com imprevistos. Se o dia "parece arruinado por não cumprir essas metas", há motivo para preocupação.

Como encontrar o equilíbrio?

Nem todas as microeficiências são prejudiciais. Deixar o café pronto ou organizar a lista de compras reduzem a fadiga decisória e liberam energia para decisões importantes.

A chave é a intenção. Se o objetivo é criar espaço para si, são úteis. Se a meta é "compactar cada minuto", repense. Thaís Gameiro afirma: "A verdadeira otimização consiste em simplificar a vida e reduzir demandas, liberando tempo e energia para o que realmente importa: foco, criatividade e descanso". Priorize seus valores pessoais.

A ansiedade, inclusive, pode ser combatida com técnica que desperta desconfiança em muita gente: a hipnoterapia.