A fruta rica em nutrientes que melhora a digestão e é excelente diurético

A retenção de líquidos e a má digestão afetam a qualidade de vida de muitas pessoas, mas a solução pode estar em uma fruta deliciosa e acessível: o abacaxi. Apesar de seu sabor ácido característico, ele é altamente alcalinizante no corpo e um verdadeiro presente para o sistema digestivo.

Sua riqueza em água, fibras e a poderosa enzima bromelina fazem dele um combatente natural e eficiente contra a sensação de estufamento.

Por que o abacaxi funciona tão bem? Ele ajuda a quebrar proteínas e estimula a eliminação de toxinas, contribuindo de forma significativa tanto para quem está na jornada de emagrecimento quanto para atletas em busca de mais massa muscular.

Ele se encaixa em diversas preparações culinárias, provando que é possível unir sabor e funcionalidade na alimentação diária. A nutricionista Ingrid Albuquerque, em entrevista ao Metrópoles, destaca a versatilidade do abacaxi, dizendo que ele "pode ser incorporado em diferentes preparações" de maneira prática.

Contudo, ela faz um alerta importante: pessoas com sensibilidade a alimentos ácidos ou que já têm o intestino acelerado devem consumir a fruta com moderação para evitar qualquer tipo de desconforto.

Digestão leve e sem gases

O abacaxi possui a bromelina, uma enzima essencial que auxilia ativamente a digestão das proteínas que você consome. Essa ação é importante porque as proteínas se quebram em moléculas menores, o que facilita enormemente a sua absorção pelo intestino.

O resultado é a redução de desconfortos digestivos comuns, como o excesso de gases, a constipação e o temido estufamento após comer. Por não possuir carboidratos fermentáveis, o abacaxi é benéfico até para pessoas com inflamações intestinais.

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O poder para eliminar a retenção

Um dos maiores benefícios do abacaxi é sua forte ação diurética, que é crucial para quem deseja desinchar rapidamente. A fruta trabalha estimulando a eliminação da água que se acumula de forma indesejada entre os tecidos, o que melhora a circulação e proporciona uma sensação imediata de leveza.

A especialista aponta que essa retenção de líquidos costuma mascarar o peso corporal e pode dificultar a eliminação de toxinas, tornando o abacaxi um aliado da saúde metabólica.

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Receita funcional e refrescante

Além de ser delicioso in natura, o abacaxi é rico em água e naturalmente doce, o que o torna uma excelente opção para se hidratar sem a necessidade de adição de açúcar.

A nutricionista Ingrid Albuquerque sugere uma receita prática: suco de abacaxi com hortelã e gengibre, que potencializa as propriedades anti-inflamatórias e diuréticas.

Basta bater duas rodelas da fruta, uma fatia de gengibre, folhas de hortelã e 250 ml de água para ter uma bebida saborosa e funcional.