Pensou em comer um 'docinho' depois do jantar? Isso pode ser um sinal perigoso para o corpo

Uma das ações mais comuns é o desejo de consumir um doce após o jantar. Só que essa prática, que parece ser inofensiva, pode revelar mais sobre a saúde do que você imagina.

Em casos de repetição deste comportamento noturno, pode-se dizer que é um possível indicador de que suas refeições não estão fornecendo todos os nutrientes necessários. Compreender esse sinal é o primeiro passo para uma alimentação mais consciente.

Leia também: O perigo no lanche: este é o recheio de sanduíche que mais concentra açúcar

Justificativa

Esse desejo acaba acontecendo devido à insuficiência nutricional nas refeições que fazemos; por isso, é importante que cada prato contenha um bom equilíbrio de proteínas, carboidratos e gorduras, os pilares da nutrição.

Os nutrientes mencionados contam com papéis muito simples no fornecimento de energia, sendo essenciais para o funcionamento harmônico do organismo. Uma dieta que falha em entregar esses componentes compromete a sensação de saciedade.

Na ausência desses nutrientes, o corpo procura compensar essa lacuna, e o doce se apresenta como uma solução rápida para completar esse vazio. É um mecanismo de compensação que seu corpo ativa em busca de equilíbrio.

Leia também: Açúcar no sangue e peso: médico ensina a ativar a 'chave mestra' do metabolismo

Alertas

Por mais que essa prática possa parecer inofensiva em um primeiro momento, mesmo que o indivíduo mantenha uma dieta balanceada, o desejo intenso por doces pode persistir, servindo como um alerta ainda maior.

Existem casos onde condições como resistência à insulina, hipoglicemia reativa, pré-diabetes e a diabetes em si podem ser as raízes desse desejo. Por isso, é importante realizar testes apropriados em tal situação.

Há casos onde a carência de micronutrientes, como ferro, magnésio e vitaminas do complexo B, também pode desencadear essa vontade. A ausência desses elementos afeta também a vitalidade e o metabolismo dos macronutrientes.

Açúcar e emoções

O anseio por doces também pode ter uma forte ligação com as emoções e memórias afetivas, uma vez que o cérebro sempre liga o açúcar a momentos de recompensa e bem-estar, gravando essa conexão profundamente.

Essa é a causa mais difícil de eliminar entre os desejos por doces após o jantar, sublinhando a complexidade de desatar essa ligação mental entre o prazer e o consumo de açúcar.