Lua cheia pode afetar o sono e na qualidade do descanso, segundo estudo

A lua cheia pode influenciar significativamente na forma como dormimos, segundo um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Basileia, na Suíça. Na ocasião, os participantes demoraram cerca de cinco minutos a mais para adormecer e dormiam 20 minutos a menos.

Realizado com 33 voluntários saudáveis e em um ambiente controlado, foi notado que a atividade cerebral nos estágios de sono profundo diminui em 30% nas noites de lua cheia. A redução indica um impacto direto na qualidade do descanso.

Estudo

Os pesquisadores ainda notaram que os níveis de melatonina, hormônio responsável por regular o ciclo de sono e vigília, foram reduzidos, potencialmente devido à influência da luz da lua. Mesmo em ambientes sem acesso direto à luz natural, os efeitos foram notados.

Outra alteração notada foi em relação ao hormônio do estresse, o cortisol. Ainda que este estudo não tenha citado diretamente o cortisol, há evidências de que os números podem ser variados como consequência dos ritmos lunares, afetando o estado emocional e o sono.

Historicamente, há associações entre fases lunares e mudanças comportamentais. Segundo pesquisas, o ciclo lunar pode influenciar estados emocionais como agressividade e instabilidade, mas os resultados podem variar.

Resultados

A conclusão apontou que o cenário de lua cheia pode modificar os aspectos sutis do sono e do comportamento humano, mesmo que não exista uma explicação definitiva sobre as causas exatas dessas alterações.

Sono ideal

Pesquisas realizadas pelo Laboratório de Investigação Médica do Sono da Faculdade de Medicina da USP indicam que não existe um único padrão de sono ideal para todos. 

O professor Geraldo Lorenzi Filho, que coordena os estudos, destaca que o sono é algo muito individual e que, embora o modelo monofásico – dormir direto à noite – seja o mais fácil de seguir na sociedade atual, outras formas de descanso também podem funcionar, desde que respeitem o equilíbrio do corpo.