Janeiro é o melhor mês para descobrir como seu cérebro funciona, segundo a psicologia

O início de um novo ano geralmente desperta balanços pessoais, revisões de metas e o desejo de compreender melhor a própria história. Para além das resoluções tradicionais, janeiro costuma ser um período fértil para quem deseja observar com mais cuidado seus processos emocionais, cognitivos e comportamentais – especialmente quando surgem dúvidas sobre possíveis neurodivergências.

Um momento simbólico de pausa

Para muitos adultos, esse período cria uma espécie de intervalo mental que favorece reflexões profundas sobre trajetórias, desafios persistentes, padrões de conduta e maneiras de se relacionar.

Dificuldades antes naturalizadas – como distração frequente, sensibilidade a estímulos, comunicação complexa ou desorganização – passam a ser enxergadas por outra perspectiva.

Autoconhecimento como ferramenta

De acordo com a neuropsicóloga Bárbara Calmeto, diretora do Autônoma Instituto, esse movimento pode ser valioso quando guiado por informação correta e suporte especializado.

“O autoconhecimento é uma ferramenta poderosa. Entender como o próprio cérebro funciona ajuda a reduzir a autocrítica excessiva, o sofrimento silencioso e a sensação de inadequação que muitas pessoas carregam por anos sem saber o porquê”, afirma.

Avaliação não é rótulo, é compreensão

A busca por uma avaliação neuropsicológica não deve ser interpretada como tentativa de encaixe em categorias fixas, mas como oportunidade de compreensão. 

Em casos de neurodivergências – como TDAH, autismo ou outras diferenças no neurodesenvolvimento – o diagnóstico pode oferecer respostas e orientar estratégias de cuidado, adaptação e melhora da qualidade de vida.

Bárbara reforça que muitos pacientes chegam à fase adulta tentando se ajustar a modelos que não respeitam sua forma de pensar e sentir.

“Quando finalmente compreendem sua neurodivergência, o impacto costuma ser de alívio e reorganização da própria história”, relata. Para ela, o diagnóstico não limita – ele amplia caminhos.

Um convite ao autocuidado

Assim, janeiro pode se transformar em um período de escuta interna e atenção à saúde mental. Buscar informação confiável, consultar profissionais qualificados e revisitar questões antigas não é sinal de problema, mas de maturidade.

“Conhecer o próprio cérebro é um ato de autocuidado. Não é sobre procurar um problema, mas sobre entender potencialidades, limites e necessidades reais”, conclui a neuropsicóloga.