Esses 4 alimentos são capazes de ativar o hormônio natural que ajuda a emagrecer

A perda de peso fácil é algo muito desejado por diversas pessoas, principalmente se esse procedimento envolve apenas comer e não fazer atividades físicas regularmente.

Segundo um estudo recente da Universidade de Copenhague, feito por uma pesquisadora farmacêutica, certos alimentos estão ligados a um hormônio associado à saciedade e ao emagrecimento, que é o GLP-1 (peptídeo semelhante ao glucagon tipo 1).

Como emagrecer?

Mesmo que não exista nenhuma fórmula secreta para o emagrecimento acontecer, o GLP-1 é produzido naturalmente após a ingestão de alimentos. Sua função é aumentar a sensação de saciedade, retardar o esvaziamento gástrico e equilibrar os níveis de glicose no sangue.

As mesmas pesquisas ainda mostram que alguns nutrientes são responsáveis por estimular essa produção de maneira natural, sem a necessidade de medicamentos.

Curiosamente, esse hormônio é usado como base de remédios populares em tratamentos para perda de peso. Aliás, a sua ativação pode acontecer por meio da alimentação.

Quais alimentos são ideais?

Entre os alimentos recomendados para auxiliar no emagrecimento estão:

• Aveia, que é rica em fibras que aumentam a saciedade e estimulam o intestino;
• Abacate, que é fonte de gordura boa e ajuda a liberar o hormônio equilibrante;
• Iogurte natural e kefir, que ajudam a fortalecer a microbiota intestinal, essencial para a produção hormonal equilibrada;
• Peixes como salmão e sardinha, que são ricos em ômega-3 e também ajudam os hormônios metabólicos.

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Intestino

No intestino, as células L são responsáveis pela produção de GLP-1, e sua atividade depende diretamente da qualidade da alimentação e da saúde da microbiota intestinal.

Além disso, um intestino saudável favorece a comunicação entre o sistema digestivo e o cérebro, o que reduz a vontade de comer em excesso e melhora o metabolismo.