Conheça as Zonas Azuis, regiões do mundo com os maiores índices de longevidade

As chamadas "zonas azuis" são regiões muito conhecidas pela longevidade e pela grande quantidade de centenários. Os locais são descritos como ideais em hábitos, ambiente e meio social para as pessoas que desejam chegar aos 100 anos de vida.

Segundo o estudo dinamarquês “Danish Twin Study”, a longevidade é mais influenciada pelo estilo de vida e o ambiente em que se vive, cerca de 80%. Enquanto isso, os genes pré-determinam somente 20% dessa longevidade.

Isso significa que, mesmo que envelhecer seja inevitável, o modo como envelhecemos tem tudo a ver com escolhas.
O que há de tão especial nessas zonas azuis são as valiosas lições que esses locais carregam — quase como conselhos de uma boa vida e uma boa velhice, por quem já passou e passa por isso com sucesso.

Sardenha

Tudo começou na Sardenha, onde se localiza uma população que desfruta de uma expectativa de vida significativamente maior em comparação com outras regiões do mundo. Ao delimitar a área de estudo de longevidade da ilha, especialistas em demografia marcaram o mapa de azul, dando origem à primeira “zona azul”.

Essa longevidade na Sardenha, especialmente na região da Barbagia, se deve às práticas de vida e à dieta, que desempenham um papel fundamental nesse fenômeno.

O convívio social também exerce um papel crucial na longevidade da Sardenha. As famílias sardas são conhecidas por sua forte rede de apoio. Os idosos são respeitados e valorizados, continuando a ser parte ativa da comunidade. Conheça mais um pouco da região no vídeo abaixo: 

Conheça as lições que as "zonas azuis" nos ensina sobre longevidade: