Férias na natureza: trilhas, cachoeiras e parques para curtir com crianças no verão

As férias de verão são uma oportunidade para sair da rotina e trocar telas por experiências ao ar livre. Trilhas curtas, cachoeiras acessíveis, parques urbanos e até acampamentos em unidades de conservação têm se tornado alternativas cada vez mais buscadas por famílias que desejam aproveitar o descanso escolar com as crianças de forma saudável e educativa.

Segundo Rede de Especialistas em Conservação da Natureza, o contato com áreas verdes contribui diretamente para o desenvolvimento físico, emocional e social de crianças e adolescentes.

“Ambientes naturais oferecem desafios, estímulos sensoriais e possibilidades de movimento livre que favorecem o bem-estar integral”, afirma Laís Fleury, líder de parcerias internacionais e do portfólio de natureza da Alana Foundation.

A especialista destaca que as experiências podem começar de forma simples, com passeios em parques próximos de casa ou trilhas leves.

“A natureza é democrática e acolhe todas as idades. Nas férias, reduzir o consumo e o tempo de telas e ampliar o contato com ambientes naturais faz bem para toda a família”, reforça.

Natureza como aprendizado e conexão

Para quem dispõe de mais tempo, acampar também pode ser uma experiência transformadora. “Dormir sob as estrelas, conversar no escuro da barraca e brincar com materiais naturais cria memórias afetivas e fortalece vínculos familiares”, explica Laís.

Na mesma linha, o biólogo André Zecchin, gestor da Reserva Natural Salto Morato, lembra que passeios em áreas naturais ajudam a formar consciência ambiental desde cedo.

“Ao observar animais em vida livre, as crianças entendem que fazem parte da natureza e que é preciso conviver em harmonia com o meio ambiente, inclusive nas cidades”, afirma.

Benefícios do contato com a natureza para crianças

• Estímulo aos sentidos e à curiosidade exploratória
• Fortalecimento de vínculos afetivos
• Incentivo à atividade física e redução do sedentarismo
• Contribuição para o sistema imunológico
• Sensação de pertencimento e cuidado ambiental
• Produção natural de vitamina D com exposição ao sol

Estudos recentes reforçam esses impactos positivos. Pesquisa da Fundação Maria Cecilia Souto Vidigal, em parceria com o Datafolha, aponta que 56% das pessoas acreditam que o uso excessivo de telas prejudica a saúde infantil.

Já relatório de 2025 do Núcleo Ciência Pela Infância destaca que ambientes externos e naturais impactam positivamente o desenvolvimento físico, cognitivo e emocional das crianças.

Dicas para trilhas e passeios em família

• Usar tênis ou botas com solado aderente
• Levar chapéu ou boné
• Carregar água e lanches leves
• Usar repelente e protetor solar
• Optar por roupas confortáveis
• No verão, levar troca de roupa por causa da chuva
• Respeitar sempre a sinalização e orientações locais

Trilhas e passeios para fazer com crianças pelo Brasil

Guaraqueçaba (PR) – Trilha das Brincadeiras, na Reserva Natural Salto Morato

Trilha de cerca de 500 metros com atividades lúdicas feitas com elementos naturais, indicada para crianças de todas as idades.

Rio de Janeiro (RJ) – Floresta da Tijuca

Um dos parques nacionais mais visitados do país, com trilhas leves, cachoeiras e fácil acesso urbano.

São Bento do Sapucaí (SP) – Trilha do Bauzinho

Caminhada curta, de aproximadamente 400 metros, com vista para a Pedra do Baú e ideal para contemplação com crianças.

Presidente Figueiredo (AM) – Cachoeira da Pedra Furada

Passeio com trilha leve, piscinas naturais e quedas d’água, indicado para famílias. A região também abriga a Cachoeira Asframa, com áreas rasas para banho.

Fortaleza (CE) – Parque Estadual do Cocó

Maior parque urbano do Norte e Nordeste, com trilhas, passeios de barco e programação infantil nos fins de semana.

Alto Paraíso (GO) – Chapada dos Veadeiros

Região com trilhas de nível fácil e cachoeiras acessíveis, como Santa Bárbara, Cristais e Véu de Noiva.

Florianópolis (SC) – Trilha do Rio Vermelho

Passeio guiado de educação ambiental no Parque Estadual do Rio Vermelho, com passarelas de madeira e observação de animais silvestres.

Com opções espalhadas por diferentes regiões do país, o verão se apresenta como o momento ideal para famílias explorarem a natureza, promoverem o bem-estar das crianças e criarem memórias longe das telas e perto do verde.