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Ex-professora de educação fÃsica mantém a autonomia morando sozinha e praticando exercÃcios frequentes aos 103 anos
Agência Diário
Publicado em 07/03/2026 Ã s 11:05
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Com mente lúcida e vida social ativa, a belga demonstra como o movimento constante e o convÃvio social preservam a saúde ao longo das décadas / Freepik
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"Movimente-se, movimente-se, movimente-se". O conselho de Irena Vennesoens não é apenas teoria; aos 103 anos, a ex-professora de educação fÃsica, que lecionou até os 85, atribui sua autonomia à prática vitalÃcia de esportes como esqui, ginástica e balé.
Mesmo hoje, ela mantém o hábito de praticar danças folclóricas em seu centro comunitário, na Bélgica. Essa dedicação constante permitiu que ela chegasse ao centenário com uma disposição fÃsica muito acima da média.
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Natural de Antuérpia, Irena atravessou um século com muita disposição fÃsica. Ela conduz a própria vida com firmeza e mora sozinha em um apartamento situado dentro de um lar para idosos.
O jornal belga Gazet van Antwerpen informou que ela organiza os próprios horários sem auxÃlio constante. Embora tenha receio de quedas, ela cumpre suas tarefas diárias sem depender de cuidadores externos.
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A idosa lê jornais sem precisar de óculos e conversa sem aparelhos auditivos. Ela se mantém muito bem informada sobre a polÃtica mundial e acompanha notÃcias sobre figuras como Donald Trump.
De acordo com Carl Verhoeven, Irena participa de todas as conversas familiares com clareza. Sua mente lúcida permite que ela discuta os fatos do cotidiano com total interesse.
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Irena preserva uma rede de amizades ativa e valoriza muito os momentos de lazer fora de casa. Toda semana, ela sai para jantar em seu restaurante predileto acompanhada por uma amiga próxima.
No seu último aniversário, ela celebrou a data com sua irmã Annie, que tem 96 anos. O abraço afetuoso emocionou os presentes e mostrou a força dos laços familiares duradouros.
Se você pretende seguir os passos de Irena, saiba que pesquisas confirmam que o ambiente social e o preparo fÃsico são fundamentais para viver bem.Â
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Manter o contato com outras pessoas ajuda a preservar a saúde emocional por muito mais tempo, assim como a prática constante de atividades fÃsicas.
