Comer frutas e verduras cinco vezes ao dia, sendo duas porções de frutas e três de hortaliças é o ideal para manter uma alimentação saudável. A informação foi passada aos munícipes por nutricionistas da Prefeitura de Guarujá nas feiras livres do Município. A atividade foi realizada pela Secretaria Municipal de Desenvolvimento e Assistência Social em alusão ao Dia Mundial da Alimentação – 16 de outubro.
A ação foi encerrada na última sexta (18), na feira da Alameda das Palmas, no Santo Antônio. Na oportunidade, a diretora de Segurança Alimentar e Nutricional da Prefeitura, Georgia Hegedus Ramos, e sua equipe atenderam os clientes da feira numa barraca montada especialmente para o serviço. Elas passaram informações sobre alimentação balanceada, entregaram panfletos, pesaram e mediram a altura dos interessados para o cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC).
A diretora explica que o Ministério da Saúde divulgou uma pesquisa apontando que o consumo de duas porções de fruta e três de hortaliças todos os dias é o ideal para a boa alimentação. “Esta é a porção mínima que a pessoa precisa comer para receber nutrientes, fibras, vitaminas e minerais. Apenas 26% dos brasileiros se alimentam dessa forma e esta ação tem como objetivo de incentivar cada vez mais”, disse Georgia.
Das 11 às 13 horas, as profissionais atenderam 67 pessoas. Uma delas foi a aposentada Marlene Ribeiro Stange, que mora nas Astúrias, mas frequenta a feira do Santo Antônio porque é perto da academia que frequenta. “É importante a gente saber como está o nosso peso e tentar controlar. Peguei o livrinho de orientação para saber mais também. A minha alimentação é bem saudável e faço atividade física, mas é sempre bom ver ações como estas em locais de grande fluxo. Às vezes as pessoas têm preguiça e não procuram uma orientação”, considerou Marlene.
A cor dos alimentos e a necessidade de composição de um prato colorido são apontados como importantes para garantir refeições de qualidade na mesa da população.