Veja por que a terapia online pode ser ideal para sua rotina e sua saúde mental

Durante a pandemia da Covid-19, cada vez mais pessoas passaram a se preocupar com a saúde mental. No entanto, com o isolamento social, sair de casa se tornou um risco.

Os encontros virtuais se tornaram cada vez mais comuns — inclusive as sessões de terapia. Para muitos, a terapia online foi um pilar essencial para enfrentar os anos de distanciamento social.

Mesmo com o retorno à rotina presencial, muitas pessoas preferem continuar com o atendimento psicológico à distância. A seguir, entenda os benefícios de realizar consultas com psicólogos no formato online.

Terapia online

As sessões, regulamentadas no Brasil, acontecem em ambiente virtual e podem ser realizadas por meio de chamadas de vídeo ou áudio.

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Abordagem mais confortável para temas sensíveis

Certos assuntos podem ser difíceis de tratar presencialmente, especialmente em conversas frente a frente. Com a terapia online, muitos pacientes se sentem mais à vontade para abordar temas delicados.

O ambiente virtual tende a tornar a comunicação mais leve e acessível, o que explica a escolha de tantos por esse formato. Estar em um espaço familiar, como a própria casa, contribui para uma maior abertura emocional e uma troca mais sincera com o terapeuta.

Mais flexibilidade de horários

Com a correria do dia a dia, muitas pessoas acabam deixando a saúde mental de lado por acharem que não terão tempo para se dedicar à terapia. Nesse contexto, o modelo online se apresenta como uma alternativa flexível.

Por ser mais ágil e conveniente, o atendimento remoto costuma oferecer mais opções de horários e uma gama maior de profissionais. Assim, é possível agendar sessões que realmente se encaixem na sua rotina.

Praticidade e agilidade

Outro ponto positivo da terapia online é a praticidade. Você pode participar das sessões de onde estiver, sem a necessidade de se deslocar até um consultório.

Essa opção é ideal para quem tem uma agenda cheia ou vive em constante movimento. Mesmo durante viagens ou situações imprevistas, é possível manter o cuidado com a saúde mental de forma simples e sem complicações.

Elimina deslocamentos desnecessários

Ir ao consultório em horários fixos pode ser difícil para quem tem uma rotina apertada. A terapia online resolve esse problema.

Basta ter um dispositivo com acesso à internet e um ambiente reservado — seja em casa, no trabalho ou em outro local tranquilo — para garantir sua privacidade durante a consulta, economizando tempo e energia com deslocamentos.

Eficácia comprovada

Um estudo publicado na World Journal of Psychiatry demonstrou os efeitos positivos da terapia online. Tanto pacientes quanto profissionais relataram satisfação com os atendimentos virtuais.

Além disso, os resultados não apresentaram diferença significativa em relação às consultas presenciais, oferecendo os mesmos benefícios em termos de eficácia terapêutica.

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