Saiba como o café com especiaria pode turbinar sua mente e ajudar na digestão diária

Aquela xícara de café que tanta gente toma para começar o dia pode ganhar uma aliada interessante: a noz-moscada. A mistura vem ganhando espaço em redes sociais e blogs de bem-estar, mas está longe de ser uma invenção moderna.

Essa combinação já é usada há séculos em diferentes culturas, principalmente do Oriente, como uma forma de potencializar os efeitos do café e trazer mais equilíbrio ao organismo.

Agora, o interesse voltou com força por um motivo: o café com noz-moscada pode ajudar na digestão, melhorar o foco mental e até reduzir sintomas leves de ansiedade, tudo isso com um toque a mais de sabor e aroma.

O que acontece quando você mistura noz-moscada ao café

Além de trazer um sabor diferente (quase adocicado e levemente picante), a noz-moscada tem propriedades anti-inflamatórias, calmantes e antioxidantes. Quando usada em pequenas quantidades, ela pode ajudar a:

• Melhorar a digestão
• Reduzir desconfortos gástricos
• Suavizar efeitos como ansiedade e irritabilidade causados pelo excesso de cafeína
• Proteger o corpo contra inflamações e radicais livres

Segundo nutricionistas, essa combinação é especialmente boa para quem quer um “gás” durante o dia sem se sentir acelerado demais. Porém, não é recomendado fazer essa mistura durante a noite, pois pode afetar o sono.

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Não é tão inofensivo

Apesar dos benefícios, a noz-moscada precisa ser usada com moderação. Ela contém compostos que, em grandes quantidades, podem causar efeitos no sistema nervoso, como confusão mental, boca seca, agitação e, em casos extremos, alucinações ou convulsões.

Ela também alerta para o risco de sobrecarregar o fígado, já que as substâncias presentes na noz-moscada demoram a ser metabolizadas pelo organismo.

Quem deve evitar a mistura

Mesmo em pequenas doses, a combinação de café com noz-moscada não é recomendada para todo mundo.

Veja alguns casos em que é melhor evitar:

• Pessoas com pressão alta (hipertensão)
• Quem tem gastrite ou refluxo
• Gestantes e mulheres amamentando
• Pessoas com transtornos psiquiátricos ou neurológicos
• Crianças e adolescentes (não há dose segura estabelecida)

Experimentar com moderação

Café com noz-moscada pode, sim, ser uma alternativa interessante para quem quer variar o sabor da bebida e aproveitar benefícios extras. Mas, como tudo, precisa ser consumido com equilíbrio. Também não substituiu uma alimentação balanceada e acompanhamento médico. 

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