Pouca gente conhece essa planta que desintoxica o fígado e o intestino

A moringa tem ganhado destaque nos últimos anos como um verdadeiro “superalimento”. Rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, ela é valorizada tanto pela comunidade científica quanto por entusiastas da alimentação natural por seu potencial nutritivo e terapêutico. 

Originária de regiões tropicais e subtropicais, a planta vem sendo estudada por seus múltiplos benefícios à saúde, em especial, no apoio ao funcionamento do fígado e do intestino.

O fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo humano. Ele atua na filtragem de toxinas, na produção de bile e no metabolismo de substâncias essenciais, como gorduras e proteínas. 

Quando sobrecarregado, o fígado pode perder eficiência, afetando diretamente o bem-estar geral. Nesse contexto, a moringa aparece como uma aliada, oferecendo compostos como a quercetina e o ácido clorogênico, que auxiliam no processo de desintoxicação e proteção hepática.

Uma outra planta típica está fazendo sucesso, trazendo benefícios surpreendentes para a saúde.

Estudos apontam que a moringa também pode contribuir para a regeneração do fígado. Essa capacidade está relacionada à presença de antioxidantes potentes que combatem os radicais livres e facilitam a eliminação de resíduos metabólicos acumulados. 

Além disso, a planta possui ação anti-inflamatória, o que ajuda a prevenir doenças hepáticas e melhora a resposta imunológica do organismo.

Não é só o fígado que se beneficia do consumo da moringa. Por ser rica em fibras e compostos bioativos, a planta auxilia o funcionamento do intestino, promovendo um trânsito intestinal mais saudável e eficiente. 

Essa ação é especialmente útil para pessoas que sofrem com constipação ou digestão lenta, além de contribuir para o equilíbrio da flora intestinal.

Sua ação anti-inflamatória também se estende ao sistema digestivo como um todo, ajudando a aliviar irritações leves no intestino e reforçando a barreira protetora contra agentes prejudiciais. 

Por isso, muitos nutricionistas e profissionais da saúde recomendam seu uso moderado como parte de uma alimentação equilibrada.

A moringa pode ser consumida de várias formas, mas duas delas se destacam pela praticidade e popularidade. 

A primeira é o chá de folhas secas: basta ferver 1 litro de água, adicionar 1 colher de sopa de folhas de moringa, tampar e deixar descansar por 10 minutos. Coar antes de servir e, se preferir, adicionar limão para realçar o sabor e potencializar os efeitos antioxidantes. 

A segunda forma comum é a vitamina verde com moringa em pó: no liquidificador, bata 1 copo de água ou leite vegetal com ½ banana, algumas folhas de espinafre e 1 colher de chá de moringa em pó. Ideal para o café da manhã ou após o treino.

Apesar de todos os seus benefícios, o consumo da moringa deve ser feito com cautela. Como qualquer substância bioativa, seu uso exagerado pode causar efeitos indesejados. Por isso, é fundamental consultar um profissional de saúde antes de incluí-la na rotina alimentar.