Ter uma barriga saliente não é apenas uma questão de autoestima – é um sinal de que sua saúde pode estar em risco. A OMS alerta que a gordura acumulada no abdômen está associada a problemas como pressão alta, colesterol elevado e até mesmo AVC.
Um estudo realizado pela Universidade de Yale, uma das mais renomadas do mundo, identificou os melhores exercícios para eliminar esse tipo de gordura e fortalecer o coração. A combinação certa de movimentos pode acelerar a queima calórica, tonificar o core e melhorar o funcionamento do organismo como um todo.
Mas, afinal, quais são esses exercícios? Entre os movimentos recomendados estão opções para todos os níveis de condicionamento, desde iniciantes até avançados. Clique aqui e saiba como incluir essas técnicas no seu dia a dia para conquistar um abdômen definido e um coração mais forte.