Óleo de orégano: descubra quais são suas propriedades, benefícios e como tomá-lo

Conhecido pelo sabor marcante em pratos como pizzas, massas e carnes, o orégano vai além da culinária. Em sua forma concentrada, o óleo extraído dessa planta tem ganhado destaque por suas propriedades terapêuticas, sendo cada vez mais buscado por quem procura alternativas naturais para cuidar da saúde.

Extraído das folhas e flores do Origanum vulgare, o óleo de orégano é rico em compostos como carvacrol e timol, substâncias responsáveis por seus efeitos medicinais. 

Além desses, o produto concentra flavonoides, fenóis, terpenos, vitaminas A, B, C, E e K, e minerais como potássio, magnésio e zinco.

Propriedades e benefícios

O óleo de orégano possui ações antibacteriana, antiviral, antifúngica, antioxidante, anti-inflamatória, analgésica, digestiva e desintoxicante. Entre os principais benefícios observados estão:

• Combate a infecções: ajuda a eliminar bactérias e vírus responsáveis por doenças.
   
• Alívio respiratório: contribui para desobstruir as vias aéreas, aliviando sintomas como tosse e congestão nasal.
   
• Melhora na digestão: estimula enzimas digestivas e reduz desconfortos como gases e inchaço.
   
• Ação anti-inflamatória: pode aliviar dores articulares, inclusive em casos de artrite.
   
• Cuidados com a pele: quando diluído e aplicado sobre a pele, auxilia no tratamento de acne e micoses.

Formas de uso

O óleo pode ser utilizado de diferentes maneiras:

Na alimentação: pequenas quantidades podem ser adicionadas a saladas, molhos ou pratos à base de tomate.

Via oral: recomenda-se diluir 1 a 2 gotas em água ou suco, nunca consumi-lo puro.

Em cápsulas: disponíveis em lojas naturais, as cápsulas oferecem uma dosagem controlada e são consumidas com água após as refeições.

Atenção e contraindicações

Por ser um produto altamente concentrado, o uso exige cuidados. Antes de aplicar na pele ou consumir via oral, é fundamental diluí-lo. Gestantes, lactantes e pessoas com doenças crônicas devem consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso.

O uso contínuo e sem orientação não é recomendado. Em contato direto com a pele ou mucosas, o óleo pode causar irritações. A regra é clara: menos é mais quando se trata desse potente aliado natural.