O que causa aquele 'pulinho' e a sensação de queda quando estamos quase dormindo?

Em algum momento da vida você vai experimentar, quando estiver quase pegando no sono, uma estranha sensação de queda que te faz dar um 'pulinho' na cama, similar ao de um susto. Alguns sentem isso com mais frequência e até se preocupam se pode ser alguma condição de saúde grave. Será?

Segundo diversos sites médicos essa condição é nomal e benigna, ou seja, não representa nenhum risco às pessoas, e é causada por uma forte contração muscular. O fenômeno recebe o nome técnico de espasmo hípnico.

Muitos especialistas acreditam que ele ocorra quando o relaxamento da pessoa e a transição entre a vigília e o sono acontece de maneira muito rápida, e o cérebro acaba entendendo que isso se trata de uma queda, enviando um estímulo de defesa que nos faz acordar.

Acredita-se que esse seja um reflexo primitivo, herdado de nossos ancestrais que tinham o hábito de dormir em árvores, e dependendo da altura essa queda poderia representar, inclusive, risco de morte.

Felipe Borelli Del Guerra, neurologista formado pelo Hospital das Clínicas e especialista em Doenças Cerebrovasculares disse ao site da Regenerati que esses espasmos podem ocorrer de maneira espontânea ou, em alguns casos, serem desencadeados por algum ruído externo ou apenas pelo fato de uma pessoa enconstar na outra.

Outros fatores que podem colaborar sendo gatilhos para mais episódios de "pulinhos" quando se está quase dormindo são: ansiedade, estresse, consumo alto de cafeína durante o dia, atividade física pouco antes do sono ou dormir por poucas horas (há chás que ajudam muito a diminuir a insônia).

Caso esse sintoma te atrapalhe, o ideal seria procurar um neurologista para buscar orientações.