O chá de ervas noturno que limpa os intestinos e desincha o estômago em uma noite

Sensação de estômago pesado, gases e desconforto abdominal são queixas cada vez mais comuns – e, na maioria das vezes, têm origem na alimentação, no estresse e no sedentarismo. O excesso de alimentos processados, bebidas gaseificadas e a baixa ingestão de fibras prejudicam o funcionamento do intestino e favorecem o inchaço.

Mas, segundo a tradição herbalista, uma simples xícara de chá noturno pode ajudar a reverter o quadro. 

Feito com ervas digestivas e calmantes, o preparo promete limpar o sistema intestinal, desinchar o abdômen e ainda garantir uma noite de sono tranquila.

O poder das ervas à noite

Beber infusões antes de dormir é um hábito antigo e eficaz para quem busca bem-estar. Além de favorecer o relaxamento, o chá atua diretamente no sistema digestivo, estimulando o metabolismo e reduzindo o acúmulo de gases. 

A combinação certa de ervas transforma o descanso noturno em um processo natural de desintoxicação.

Ingredientes do chá ideal para desinchar

A receita tradicional inclui plantas conhecidas por suas propriedades calmantes, anti-inflamatórias e depurativas. Veja os principais componentes e seus benefícios:

Funcho: reduz gases e melhora a digestão.

Malva: acalma o intestino e estimula o trânsito regular.

Gengibre: potente anti-inflamatório e estimulante digestivo.

Alcaçuz: equilibra o funcionamento intestinal e reduz irritações.

Dente-de-leão: ajuda na purificação do fígado e na eliminação de toxinas.

Hortelã: refrescante e eficaz contra cólicas abdominais.

Como preparar

Para fazer o chá, basta ferver 500 ml de água e adicionar uma colher de chá de cada erva seca, além de gengibre fresco ralado. 

Após desligar o fogo, tampe a panela e deixe em infusão por cerca de 10 a 15 minutos. Coe e beba lentamente, de preferência uma hora antes de dormir.

Mais do que um desinchar

Os benefícios vão além da aparência física. A infusão noturna melhora a digestão, reduz o estresse, favorece o sono e estimula a função hepática. 

O consumo regular também contribui para uma hidratação adequada e para o equilíbrio do organismo.

Hábitos que potencializam o efeito

Aliar o chá a pequenas mudanças na rotina faz toda a diferença: mastigar devagar, beber água ao longo do dia e praticar atividades leves ajudam o intestino a funcionar melhor. Exercícios de respiração profunda também reduzem a tensão e complementam os efeitos das ervas.

Com poucos ingredientes e uma rotina simples, é possível transformar a hora de dormir em um momento de cuidado com o corpo, e acordar com o abdômen mais leve e o bem-estar em dia.