Nutricionista revela os benefícios de começar o dia com uma bebida 'mágica' de limão

Segundo o portal britânico Mirror, a nutricionista Aislinn Cambridge afirma que começar o dia com uma bebida natural de limão pode fazer maravilhas para a saúde.

A especialista recomenda a prática como um hábito simples e poderoso para estimular o organismo logo pela manhã, promovendo uma verdadeira faxina interna e preparando o corpo para as atividades do dia.

O limão, com sua riqueza em vitamina C e propriedades digestivas, contribui para o bom funcionamento do metabolismo e da imunidade de forma acessível e natural.

Aislinn Cambridge explica que essa bebida, além de desintoxicar, hidrata, regula o pH corporal e melhora a absorção de nutrientes. Quando combinada a alimentos funcionais como a pasta de cenoura com amendoim, a bebida de limão potencializa ainda mais seus efeitos positivos.

Essa dupla, segundo a nutricionista, é uma forma prática e eficiente de transformar a alimentação matinal, promovendo energia, saciedade e equilíbrio com ingredientes simples.

Aproveite e descubra também as propriedades curativas das folhas de limão.

Como o limão limpa o corpo e ativa a imunidade

O limão é conhecido por seus efeitos desintoxicantes, sendo um dos ingredientes mais recomendados para ajudar o organismo a eliminar toxinas.

Aislinn Cambridge destaca que a bebida estimula o fígado, melhora a digestão e proporciona uma limpeza suave no trato gastrointestinal.

Além disso, o ácido cítrico presente no limão auxilia na produção de enzimas digestivas, promovendo absorção mais eficiente dos nutrientes dos alimentos.

Outro ponto forte da bebida, segundo a nutricionista, é sua alta concentração de vitamina C, essencial para o fortalecimento do sistema imunológico.

Consumida logo ao acordar, ela ajuda a proteger o corpo contra gripes, resfriados e infecções oportunistas, ao mesmo tempo que combate os radicais livres e retarda o envelhecimento precoce. O resultado é um organismo mais equilibrado e resistente às agressões externas.

Conheça também o limão que só dá fruto uma vez por ano e pode custar R$ 800.

Hidratação inteligente com sabor e praticidade

Aislinn Cambridge ressalta que o corpo passa horas em jejum durante a noite e acorda desidratado, por isso a ingestão de água com limão logo pela manhã ajuda a repor líquidos perdidos e reativar as funções internas.

Esse gesto simples melhora a circulação, alivia a retenção de líquidos e pode até suavizar problemas digestivos como refluxo e azia, segundo a especialista.

Além disso, a bebida é versátil e fácil de preparar: basta espremer meio limão em um copo de água morna ou fria, de acordo com a preferência. Para quem deseja intensificar os efeitos,

Aislinn sugere acrescentar fatias de gengibre, folhas de hortelã ou até uma pitada de cúrcuma. A combinação harmoniza perfeitamente com alimentos leves e funcionais, como a pasta de cenoura e amendoim.

Receita caseira de pasta nutritiva e funcional

Aislinn Cambridge recomenda complementar a bebida de limão com uma refeição leve e balanceada, como a pasta de cenoura com amendoim, ideal para garantir energia e nutrientes após o jejum noturno.

A receita é simples: cozinhe cenouras até amaciarem e triture com amendoins naturais até formar uma pasta cremosa. Pode ser temperada com sal, azeite ou especiarias naturais.

Essa pasta fornece vitaminas A, E e gorduras boas, fundamentais para a saúde da pele, dos olhos e do coração. A combinação com o limão potencializa os efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes da refeição matinal, promovendo um começo de dia equilibrado, leve e altamente nutritivo.

Segundo a nutricionista, o segredo está na constância: inserir esse hábito diariamente gera benefícios duradouros.

Energia, saciedade e apoio ao metabolismo

Segundo Aislinn Cambridge, a junção da bebida de limão com a pasta de cenoura com amendoim cria uma dupla poderosa para manter os níveis de energia estáveis ao longo da manhã.

Enquanto o limão ativa o sistema digestivo e ajuda a regular o metabolismo, a pasta fornece fibras e proteínas que promovem saciedade prolongada, evitando picos de fome e excesso de calorias.

Essa combinação também favorece o foco e a produtividade, já que evita quedas de energia e fornece nutrientes que mantêm o cérebro ativo.

A nutricionista recomenda esse combo para quem deseja melhorar a qualidade da alimentação, perder peso de forma saudável ou apenas manter uma rotina mais consciente e funcional desde o início do dia.