Com a chegada do verão, cresce também a busca pelo chamado “corpo de musa”. Nessa época, muita gente acaba recorrendo a dietas restritivas e soluções milagrosas.
No entanto, uma alimentação equilibrada e funcional pode ser mais eficiente para alcançar resultados. É esse o caminho seguido por Bruna Marquezine, que mantém uma rotina alimentar acompanhada por especialista.
Segundo informações publicadas pelo Purepeople, a atriz conta com a orientação da nutricionista Patrícia Davidson, profissional conhecida por atender celebridades e por defender uma abordagem baseada em alimentos naturais e propriedades anti-inflamatórias.
Em entrevista ao portal, a nutricionista compartilhou a receita de uma chamada “sopa seca barriga”, indicada para quem busca emagrecimento e redução do inchaço abdominal.
A preparação reúne ingredientes comuns do dia a dia, como couve, repolho, espinafre e chuchu, além de gengibre e óleo de coco, item popular em dietas e também associado à rotina de Gisele Bündchen.
De acordo com a especialista, a combinação tem ação desinflamatória, o que pode auxiliar na diminuição da retenção de líquidos e no desconforto abdominal.
Receita da sopa seca barriga
Ingredientes
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 2 dentes de alho
- 1 cebola
- 1 colher de chá de óleo de coco
- 2 pires de repolho verde
- 1 pires de salsinha
- 2 folhas de couve-manteiga
- 2 ramos de espinafre
- 2 chuchus
- Sal marinho a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo
Refogue o alho, a cebola e o gengibre no óleo de coco. Em seguida, acrescente os demais ingredientes picados e cubra com água. Cozinhe até que os vegetais estejam macios. Se preferir uma textura mais cremosa e homogênea, bata tudo no liquidificador antes de servir.
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Vale lembrar que, embora receitas funcionais possam contribuir para uma alimentação equilibrada, o acompanhamento profissional é fundamental para resultados seguros e adequados às necessidades individuais.