Método 30-30-30: nova tendência do Tiktok promete perda de peso com mudança de hábitos

No atual momento das tendências, a saúde e estilo de vida está em alta há muito tempo. Cada vez mais pessoas estão sendo influenciadas por meio das redes sociais a mudar seus hábitos e adquirir práticas mais saudáveis

O “método 30-30-30”, é a nova moda entre os influenciadores fitness, que se baseia em ingerir 30 gramas de proteína nos primeiros 30 minutos do dia e praticar 30 minutos de atividade física.

Apesar da simplicidade da fórmula, é preciso tomar cuidado em como praticamos sugestões da internet sem ter auxilio professional.

Confira dieta simples que faz você perder 1kg por semana com único truque. Saiba mais.

Método aprovado por Mel Gibson

O famoso ator de Hollywood contou que perdeu mais de 10kg após ter começado a nova rotina. Antes da mudança de hábitos, chegou a pesar 107 kg.

Gibson revelou que uma nutricionista o ajudou com o método e assim conseguiu perder 27 centímetros de circunferência da cintura e abaixou seu peso para 90,7 kg.

Ele fez acompanhamento nutricional por oito semanas para chegar a seu resultado e seu plano alimentar incluída muitos shakes proteicos, omeletes, saladas, salmão, frango, batata doce, entre outros alimentos.

O ator que essa mudança drástica melhorou completamente sua qualidade de vida, conseguindo dormir melhor e sentir menos dores.

O Diário já contou sobre dieta com café, chocolate e vinho que reduz doenças no coração. Veja detalhes.