Lavar os pés com sal e bicarbonato: por que fazer e para que serve, segundo especialistas

Cuidar dos pés é uma prática muitas vezes negligenciada, mas que faz toda a diferença para o bem-estar geral. Embora seja comum darmos atenção ao rosto ou às mãos, os pés, que sustentam todo o corpo, merecem cuidados específicos. 

Segundo especialistas em podologia, um método caseiro simples, utilizando sal e bicarbonato de sódio, pode oferecer benefícios significativos para a saúde dos pés.

O cuidado com esses ingredientes é reconhecido por suas propriedades terapêuticas e higienizantes. De acordo com profissionais da área, tanto o sal grosso quanto o bicarbonato de sódio possuem efeitos antissépticos e desinfetantes, ajudando a eliminar bactérias e fungos que se acumulam ao longo do dia, especialmente em quem passa muitas horas usando sapatos fechados.

Além disso, essa prática atua como um desodorante natural. O bicarbonato de sódio é conhecido por sua capacidade de neutralizar odores e regular o pH da pele, o que reduz a transpiração excessiva e evita o mau cheiro nos pés. 

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Esses efeitos tornam o banho ideal para quem lida com suor intenso ou permanece longos períodos em ambientes quentes.

Outro benefício importante é a esfoliação suave. A mistura ajuda a amolecer a pele endurecida e a remover células mortas, deixando os pés mais macios, renovados e com aspecto saudável. 

Para pessoas com calosidades ou calcanhares rachados, o ritual pode ser um grande aliado no cuidado estético e na prevenção de desconfortos.

Isso também serve como um momento de relaxamento. Mergulhar os pés em água morna com sal e bicarbonato alivia a fadiga, melhora a circulação e reduz inchaços, sendo especialmente indicado após um dia intenso de trabalho ou longas caminhadas. O alívio é quase imediato e proporciona uma sensação de leveza e descanso.

Além de promover bem-estar, o banho de pés também previne infecções. Suas propriedades antimicrobianas atuam na prevenção de problemas como o pé de atleta, uma infecção fúngica comum. 

Também é eficaz para suavizar calos e facilitar sua remoção com o auxílio de pedra-pomes ou lixa específica.

A preparação é simples: basta encher uma bacia com água morna suficiente para cobrir os pés, adicionar duas colheres de sopa de sal grosso e duas colheres de sopa de bicarbonato de sódio. 

Misture bem, mergulhe os pés por 15 a 20 minutos, seque com cuidado e finalize com um hidratante para manter a maciez.

Segundo especialistas, esse ritual pode ser feito de uma a duas vezes por semana. É uma frequência suficiente para manter os pés limpos, saudáveis e macios, principalmente em pessoas que sofrem com calosidades, suor excessivo ou sensação constante de cansaço.