Faça um menu completo de maneira fácil e rápida com apenas uma caneca e o micro-ondas

Cozinhar pode parecer complicado quando pensamos em panelas, fogão e pilhas de louça. Mas e se fosse possível preparar um menu completo em poucos minutos, usando apenas uma caneca e o micro-ondas? Essa ideia une sabor, praticidade e economia de tempo na cozinha.

Alguns lembretes antes de começar

Nem toda caneca é segura para aquecer ou cozinhar alimentos no micro-ondas. As mais indicadas são as de cerâmica, porcelana ou plásticos próprios para micro-ondas, sempre seguindo a recomendação do fabricante. Evite materiais metálicos, plásticos comuns ou recipientes que possam derreter e liberar toxinas nos alimentos.

Outro ponto importante é a potência do aparelho, que varia de um micro-ondas para outro. Se o seu for mais potente, reduza um pouco o tempo de preparo; se for mais fraco, acrescente alguns segundos de cada vez até atingir o cozimento ideal de cada receita.

Café da manhã: Pão de queijo

Para iniciar a manhã, nada melhor que um pão de queijo. E fica ainda mais gostoso quando a receita é simples e rápida de preparar. Confira:

Ingredientes

• 1 ovo
• 1 pitada de sal
• 1 colher (sopa) de óleo
• 4 colheres (sopa) de leite
• 3 colheres (sopa) de polvilho azedo
• 3 colheres (sopa) de queijo ralado de sua preferência
• 1/2 colher (sopa) de fermento

Modo de preparo

1. Quebre o ovo na caneca e bata com um garfo.
2. Adicione o óleo, o leite, o polvilho, o sal, o queijo e o fermento.
3. Misture bem até obter uma massa homogênea.
4. Leve ao micro-ondas em potência máxima por cerca de 5 minutos.
5. Dica: se quiser variar, prepare também uma omelete de caneca.

Se você quer algo mais rápido e simples para fazer de manhã, aprenda a fazer uma omelete de caneca.

Almoço: Lasanha

Nada como uma lasanha bem feita para deixar o almoço especial. Um prato cheio de sabor e camadas irresistíveis que agrada a todos.

Ingredientes

• Molho pronto para lasanha
• 2 fatias de queijo de sua preferência
• 2 fatias de presunto
• 1 colher (sopa) de requeijão
• Fatias de massa de lasanha crua
• Orégano a gosto
• Queijo parmesão ralado

Modo de preparo

1. Em uma caneca pequena, monte as camadas: molho, massa, queijo, presunto e requeijão.
2. Finalize com parmesão ralado e uma pitada de orégano.
3. Leve ao micro-ondas em potência alta por 3 minutos. Se necessário, acrescente alguns segundos até que a massa cozinhe completamente.

Veja a influenciadora Pri Lisboa fazendo a receita: 

Café da Tarde: Torta

No meio da tarde, nada melhor que uma fatia de torta para acompanhar o café. Esta receita rende duas porções e exige um pouquinho mais de louça, mas nada demais. A simplicidade no preparo e o sabor compensam!

Ingredientes

Massa

• 1 ovo
• 4 colheres (sopa) de leite
• 3 colheres (sopa) de óleo
• 1 colher (sopa) de queijo ralado
• 1/2 colher (café) de sal
• 4 colheres (sopa) de farinha de trigo
• 1 colher (café) de fermento em pó

Recheio

1. Pedacinhos de queijo
2. 4 fatias de peito de peru
3. Azeitona fatiada
4. Orégano a gosto (opcional)

Observação: o recheio pode ser adaptado, mas evite ingredientes muito úmidos.

Modo de preparo

1. Em um recipiente, bata o ovo.
2. Acrescente o leite, o óleo, o queijo ralado e o sal. Misture bem.
3. Adicione a farinha e o fermento, mexendo até formar a massa.
4. Coloque duas colheres da massa em uma caneca, adicione o recheio e cubra com mais massa.
5. Finalize com orégano por cima.
6. Leve ao micro-ondas por 3 minutos em potência alta.
7. Se preferir, desenforme com auxílio de uma faca e sirva em um prato.

Janta: Pizza

Para encerrar o dia com sabor, nada supera uma boa pizza. Crocante, recheada e fácil de agradar a todos.

Ingredientes

• 4 colheres (sopa) de farinha de trigo
• 1/2 colher (sopa) de fermento em pó
• 2 colheres (sopa) de azeite
• 2 colheres (sopa) de água
• 1 pitada de sal
• Molho de tomate
• Fatias de queijo muçarela
• Orégano a gosto (opcional)

Modo de preparo

1. Em uma caneca, misture a farinha, o fermento, o azeite, o sal e a água até formar uma massa.
2. Pressione a massa no fundo da caneca.
3. Acrescente o molho de tomate e cubra com o queijo.
4. Finalize com orégano.
5. Leve ao micro-ondas por 1 minuto e 30 segundos.
6. Retire e aproveite sua pizza de caneca.

Veja o canal 'Ana Maria Brogui' fazendo a receita: 

Sobremesa: Pudim

Para fechar o cardápio, não pode faltar uma sobremesa clássica. O pudim é cremoso, doce na medida certa e muito fácil de preparar.

Ingredientes

Calda

• 1 colher (sopa) de açúcar
• 1 colher (sopa) de água

Massa

• 1 ovo
• 1/2 xícara (130 ml) de leite
• 1/2 xícara (130 ml) de leite condensado
• 1/2 colher (chá) de essência de baunilha (opcional)

Modo de preparo

Calda

1. Misture o açúcar e a água em uma caneca.
2. Leve ao micro-ondas por 1 minuto em potência alta.
3. Depois, aqueça de 30 em 30 segundos até caramelizar.
4. Gire a caneca para espalhar a calda e reserve.

Pudim

1. Em outra caneca, bata bem o ovo com um garfo.
2. Acrescente o leite, o leite condensado e a essência de baunilha. Misture.
3. Transfira para a caneca caramelizada, preenchendo até a metade (para não transbordar).
4. Leve ao micro-ondas por 1 minuto em potência alta. Se necessário, aqueça de 30 em 30 segundos até firmar.
5. Abafe a caneca com um prato por 10 minutos após desligar.
6. Leve à geladeira para resfriar antes de servir.

E pronto: seu menu completo, simples, rápido e prático de preparar! Ao simplificar o processo, você ganha mais tempo para aproveitar suas refeições e menos preocupação com a louça.

Afinal, cozinhar não precisa ser sinônimo de trabalho, basta uma caneca para transformar a rotina em algo leve, eficiente e delicioso.