Essas frases simples podem mudar seu dia e sua saúde, segundo a psicologia

Algumas frases têm um poder de impacto na rotina do ser humano, sejam elas de forma negativa ou positiva. No entanto, existem dizeres, em especial, que costumam não apenas incentivar equipes, como também já foram aplicados por empresários de renome, como Steve Jobs, em sua rotina.

Estudos recentes da psicologia procuraram entender o funcionamento dessas expressões e como elas impactam na gentileza do ser humano.

Inclusive um estudo recente ainda revelou algumas frases que são ditas por pessoas com baixa escolaridade usam constantemente.

Resultados

Os resultados dos estudos foram bastante positivos e interessantes. Se, por um lado, as pessoas gentis recebem maior reconhecimento da sociedade, por outro, elas ajudam outras pessoas a se sentirem melhor.

Esses cidadãos conseguem impactar positivamente o ambiente ao seu redor, não apenas com suas ações, mas também com suas palavras.

Inclusive um estudo recente de Havard revelou frases que são proferidas se você é uma pessoa segura emocionalmente.

Quais frases são essas?

A ciência divulgou que algumas frases podem ser grandes aliadas nesse processo. Entre elas, estão:

"É muita gentileza da sua parte"

Ao reconhecermos o ato de bondade alheia, não apenas encorajamos o próximo, mas também liberamos dopamina em nosso cérebro. Esse efeito causa uma espécie de "recompensa" por notarmos a bondade dos outros.

"Estou grato por..."

A gratidão conta com respaldo científico, e, quando proferimos essa frase em específico, ativamos mecanismos no nosso cérebro que contribuem para uma melhor saúde física e mental.

É como se o ato funcionasse como um escudo contra o estresse e a ansiedade, velhos inimigos da vida moderna e realista em que estamos inseridos.

"Isso é ótimo"

Ao dizer em alto e bom som que gostamos de algo, treinamos o nosso cérebro para se concentrar no que é positivo, afastando-o da tendência natural de focar no que está errado. Inclusive, essa é uma das melhores coisas que podemos fazer.

"Deixe-me ajudá-lo"

Ao oferecermos ajuda, não apenas beneficiamos quem a recebe, mas também melhoramos o nosso próprio bem-estar. Estudos recentes mostram que a generosidade pode fortalecer o sistema imunológico e reduzir a pressão arterial.

O que diz a psicologia?

Segundo a psicóloga Vanda do Carmo Ligeiro Dias, como vivemos em um mundo cada vez mais agitado, exigente e acelerado, essas palavras têm um grande impacto. "Essas frases possuem um poder transformador tanto para quem as ouve quanto para quem as diz. Elas promovem benefícios psicológicos profundos, pois essa ação espontânea alimenta a autoestima e cria um ciclo de generosidade mútua."

Ela ainda comenta que, em momentos de dificuldade, ouvir uma frase como “isso é ótimo” encoraja, motiva, reforça a confiança do outro e contribui para a construção da autoestima e o desenvolvimento emocional.

“Quando essas frases são usadas de forma habitual e consciente no dia a dia, podem gerar um impacto positivo significativo, promovendo motivação e senso de pertencimento.”