É melhor tomar banho de manhã ou à noite? Microbiologista explica

O mundo pode ser divido entre dois tipos de pessoas, aqueles que tomam banho de manhã e os que tomam banho à noite. Quem está certo?

Os que preferem o banho matinal, podem defender que isto ajuda a acordar e começar o dia com disposição. Já quem é adepto ao banho noturno argumentarão que é melhor “lavar o dia” e relaxar antes de dormir. 

O banho é parte essencial de qualquer rotina, independentemente do horário. Mas o que as pesquisas indicam? A microbiologia é capaz de responder. 

O Diário já contou o que tomar banho antes de dormir diz sobre você. Saiba mais. 

A importância do banho

Segundo Primrose Freestone, professora Sênior de Microbiologia Clínica da Universidade de Leicester, o banho ajuda a remover a sujeira e oleosidade da pele, prevenindo irritações e infecções cutâneas. Também remove o suor, o que contribui para eliminar o mau cheiro corporal. 

Embora muitos acreditem que o odor corporal seja causado pelo suor, na verdade, ele é produzido por bactérias que vivem na superfície da pele. O suor fresco, na verdade, é inodoro. 

Mas as bactérias da pele – especialmente as estafilocócicas – usam o suor como fonte direta de nutrientes. Ao quebrar o suor, elas liberam um composto contendo enxofre chamado tioalcoóis, que é o responsável por aquele cheiro forte e desagradável. 

Time do banho noturno

Durante o dia, o corpo e o cabelo acumulam poluentes e alérgenos, como poeira e pólen. Além do suor e da oleosidade natural da pele, que alimentam o crescimento das bactérias. Algumas partículas ficam nas roupas e podem ser transferidas para os lençóis e fronhas. 

Tomar banho à noite pode remover alguns desses alérgenos, suor e oleosidade acumulados durante o dia, reduzindo a quantidade que acaba nos lençóis.

No entanto, mesmo após um banho antes de dormir, o suor acontece durante a noite também, independentemente da temperatura. Por isto, é importante sempre trocar a roupa de cama por lençóis limpos. 

Mesmo com o banho antes de dormir, se o lençol e a fronha não estiverem limpos, os microrganismos causadores de odor presentes nos lençóis podem ser transferidos para o corpo limpo enquanto você dorme. 

Além disso, tomar banho à noite não impede a descamação natural da pele. Isso significa que as células mortas podem servir de alimento para os ácaros, podendo causar alergias. Se os lençóis não forem lavados regularmente, haverá um acúmulo dessas células, alimentando mais ácaros. As fezes desses ácaros podem desencadear alergias e piorar a asma.

Time do banho matinal

Tomar banho de manhã significa que seu corpo estará mais limpo dos microrganismos adquiridos à noite ao vestir roupas limpas. 

Microbiologistas são defensores do banho de manhã. Assim, durante o dia, haverá menos suor para alimentar as bactérias causadoras de mau cheiro – o que provavelmente ajudará a manter um cheiro mais fresco ao longo do dia, em comparação a quem tomou banho à noite. 

A importância de manter as roupas de cama limpas

Independentemente do horário, a eficácia do banho depende de diversos aspectos de higiene pessoal – como a frequência com que a roupa de cama é lavada. 

Portanto, é importante lavar lençóis e fronhas com regularidade. O ideal é lavá-los pelo menos uma vez por semana, para remover o suor, as bactérias, as células mortas da pele e a oleosidade acumulada.

A lavagem também ajuda a eliminar esporos de fungos que possam estar crescendo nos tecidos – junto com as fontes de nutrientes que esses microrganismos produtores de odor usam para se proliferar.

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