Descubra o chamado 'elemento da beleza' que fortalece ossos e articulações

Embora pouco lembrado, o silício desempenha funções vitais no organismo. Ele ajuda a manter ossos fortes, articulações saudáveis e uma pele elástica, além de estar presente em quase todos os tecidos do corpo.

Pesquisas recentes indicam que o mineral também contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico e pode até ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares e metabólicas.

O elemento mais abundante na Terra

Sendo o segundo elemento mais abundante na Terra, perdendo apenas para o oxigênio, o interesse científico pelo silício como elemento essencial ao funcionamento do corpo humano e animal começou na década de 1970. Descobriu-se que os compostos solúveis de silício, biodisponíveis na água e nos alimentos, desempenham um papel importante nos processos vitais do organismo.

Suas fontes alimentares incluem água, frutas e vegetais. Até agora, os pesquisadores focaram principalmente em seu papel no desenvolvimento dos ossos e do tecido conjuntivo, bem como em sua possível ação na prevenção de doenças neurodegenerativas e da aterosclerose.

Com o tempo, descobriu-se que ele também melhora a aparência: torna os cabelos mais fortes, a pele mais firme e as unhas mais resistentes. Por isso, ganhou o apelido de “elemento da beleza” e passou a integrar fórmulas de cosméticos e suplementos.

O que sabemos sobre o silício

O silício é um mineral natural amplamente presente na crosta terrestre, por exemplo, na areia e nas rochas. No entanto, no corpo humano aparece apenas em quantidades traço; especialistas estimam até 15 microgramas por 100 ml de fluido corporal. Ele se oxida facilmente, formando sílica (ou dióxido de silício). Os cristais de quartzo são sílica em sua forma pura.

No organismo, o silício aparece em três formas: ligado a proteínas, ligado a gorduras e solúvel em água.

Mesmo em pequena quantidade, o silício está presente em quase todos os tecidos e participa dos processos de crescimento e divisão celular. É encontrado em grandes concentrações nos cabelos, unhas e tecido conjuntivo, ajudando a reter umidade, o que torna a pele mais lisa e elástica.

Juliano Teles explica mais sobre o elemento: 

Propriedades benéficas do silício

O silício é associado a diversos benefícios para a saúde. Géis de sílica usados em enxaguantes bucais fortalecem o esmalte e ajudam a prevenir cáries, além de reduzir o sangramento e a inflamação nas gengivas. Participa do processo de mineralização, fortalecendo os ossos e mantendo sua densidade adequada.

Ele também tem ação positiva sobre cabelos, pele e unhas. Pesquisas indicam que o silício pode retardar o aparecimento de fios brancos, melhorar a elasticidade da pele e retardar a formação de rugas. As unhas tornam-se mais fortes e resistentes. Por isso, o elemento é amplamente utilizado em cremes, tônicos, géis e outros cosméticos.

Além disso, o silício favorece o bom funcionamento do sistema imunológico e ajuda a regular o nível de colesterol no sangue. Especialistas atribuem-lhe efeitos antiateroscleróticos, antidiabéticos e até anticancerígenos.

Em alguns casos, como relatado por Klaus Kaufman em seu livro Silica, the Amazing Gel, a sílica mostrou-se eficaz no tratamento de diversos distúrbios, como azia, úlceras, varizes, bronquite, endurecimento das artérias e eczemas alérgicos.

Deficiência de silício

A deficiência de silício pode causar desmineralização dos ossos e dentes, enfraquecer as articulações e aumentar o risco de osteoporose. Também afeta a aparência: os cabelos tornam-se quebradiços e opacos, as unhas frágeis e a pele perde firmeza, formando rugas. Outros sintomas incluem imunidade reduzida, maior suscetibilidade a infecções e falta de energia.

A falta de silício geralmente resulta de uma dieta pobre em nutrientes ou de dificuldades na absorção intestinal do mineral. A reposição pode ser feita com alimentos ricos em silício ou, se necessário, com suplementação.

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Fontes recomendadas de silício

Segundo o livro de Michael Sharon Coma saudável para viver saudável, as melhores fontes de silício na dieta incluem:

• cereais integrais: aveia, arroz integral, cevada, painço e trigo;
• vegetais: beterraba, cenoura, cebola, rabanete, aipo, batata, repolho e espinafre;
• frutas: maçãs e bananas;
• sementes de girassol, amêndoas e nozes;
• chá de folhas de urtiga;
• água não filtrada;
• café;
• lentilhas.

Com uma alimentação equilibrada e rica em fontes naturais do mineral, é possível aproveitar todos os seus benefícios sem recorrer a suplementos. Afinal, cuidar do corpo de dentro para fora continua sendo o segredo mais eficaz para manter a vitalidade e a aparência jovem ao longo dos anos.