Como clarear os dentes naturalmente: truques simples que funcionam

Ter um sorriso branco e limpo é o desejo de muitas pessoas, mas nem todos querem usar produtos químicos para isso. Embora existam várias opções no mercado que prometem clarear os dentes, algumas podem ser agressivas ou muito caras.

Há formas naturais e caseiras que podem ajudar a manter os dentes claros sem prejudicar sua saúde.

Com o tempo, é normal que os dentes percam seu tom branco. Algumas bebidas, como café, vinho tinto, refrigerantes escuros e até algumas frutas, como amoras, podem manchar o esmalte (a camada externa do dente). Além disso, se a escovação não for feita corretamente, a placa bacteriana se acumula, deixando o sorriso com uma aparência mais opaca.

Em outros casos, os dentes ficam amarelados porque o esmalte se desgasta, revelando a dentina, uma camada mais escura que fica logo abaixo.

Confira alguns micróbios que sua escova de dentes pode conter. Saiba mais. 

Estas dicas podem ajudar a deixar os dentes mais claros de forma simples e natural:

Consumir frutas e vegetais crocantes

Uma maneira simples e saudável de ajudar na limpeza dos dentes é incluir na dieta frutas e vegetais crus e crocantes, como maçã, cenoura ou aipo. Esses alimentos não substituem a escovação, mas ajudam a remover restos de comida e placa enquanto são mastigados, oferecendo um reforço extra na higiene bucal.

Cuidado com o que você come e bebe

Alguns alimentos e bebidas mancham os dentes mais do que outros. Café, vinho tinto, refrigerantes escuros e algumas frutas escuras são os principais. Se não quiser deixar de consumir, use um canudo para reduzir o contato direto com os dentes.

Evite também fumar ou mascar tabaco, pois esses hábitos mancham facilmente os dentes e prejudicam a saúde. 

Reduzir o consumo de açúcar

Comer muitos doces ou alimentos ricos em açúcar facilita a proliferação de bactérias na boca, que provocam o acúmulo de placa, manchando os dentes e pode causar outros problemas, como cáries e inflamações na gengiva.

Diminuir o açúcar na dieta não só melhora a aparência dos dentes, como também contribui para uma saúde bucal mais equilibrada.

Não descuidar da higiene diária

Escovar os dentes ao menos duas vezes ao dia e usar fio dental faz toda a diferença. A escova remove manchas superficiais, e o fio dental elimina restos de alimentos e bactérias que a escova não alcança.
Esse hábito, simples mas consistente, tem um impacto grande na aparência dos dentes ao longo do tempo.

Os dentes escurecem com o passar dos anos

A coloração dos dentes muda naturalmente com o passar dos anos, mas é possível desacelerar esse processo com bons hábitos: cuidando da alimentação, evitando fumar e mantendo uma rotina de higiene bucal regular.

Você não precisa de tratamentos caros nem produtos agressivos para ter dentes mais brancos. Com pequenas mudanças na dieta, hábitos mais saudáveis e disciplina na higiene, é possível ver melhorias visíveis no seu sorriso.

O Diário já contou qual é a forma correta de escovar os dentes. Veja detalhes.