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Novo protocolo de jejum promete acelerar o emagrecimento e combater o inchaço abdominal
Agência Diário
Publicado em 10/07/2025 às 12:38
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Especialista explica como aplicar o método com segurança e obter resultados visíveis / Freepik
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A Dra. Mindy Pelz, renomada nutricionista e especialista em medicina funcional, compartilhou insights valiosos sobre um método intensivo de 36 horas de jejum. Este regime alimentar é projetado para ajudar aqueles que enfrentam desafios em eliminar a gordura teimosa, especialmente na região da barriga.
O método consiste em um período de jejum de 36 horas, mas há outros detalhes que não devem deixar de ser seguidos para dar certo. Descubra como seguir o passo a passo sem erros. Leia a matéria completa no site do nosso parceiro, Correio 24h.
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Se você busca emagrecer de forma natural, a caminhada é uma ferramenta poderosa. Um estudo recente revelou a quantidade exata de passos por dia que pode impulsionar sua perda de peso de maneira saudável e eficaz.
A ciência indica que caminhar entre 10 mil e 12.500 passos por dia é uma meta excelente para quem quer perder peso com saúde. Essa faixa diária maximiza a queima de calorias e estimula o metabolismo do seu corpo.
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Se você procura uma forma prazerosa de perder peso, ganhar condicionamento e ainda melhorar o humor, a dança pode ser a escolha ideal. Modalidades como Zumba, FitDance, BalletFit e Street Dance aliam alto gasto calórico com fortalecimento muscular, coordenação motora e bem-estar emocional.
“A dança alimenta o corpo e a alma. Quando praticada com orientação adequada, ela melhora o tônus muscular, o sistema cardiovascular e ainda promove felicidade e autoestima”, afirma Patrícia Capucho, gerente técnica da Companhia Athletica e profissional de educação física com formação em balé clássico.
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