A técnica do esquecimento: o hábito mental que separa pessoas felizes de pessoas ansiosas

Muitas pessoas buscam incansavelmente pela alegria plena sem entender como a mente humana realmente funciona. O psiquiatra Enrique Rojas defende que o equilíbrio emocional depende de fatores biológicos e comportamentais específicos.

Veja também: Conheça a 'planta da felicidade' e aprenda como cultivá-la em casa.

Diferentes formas de sentir alegria

Existem dois tipos fundamentais de satisfação que vivenciamos em nossa jornada diariamente. A felicidade momentânea surge de prazeres breves e passageiros, como viagens, festas ou encontros sociais.

Contudo, esse sentimento fugaz não consegue sustentar uma vida equilibrada de forma isolada. Rojas explica que precisamos de algo muito mais profundo para nos sentirmos realmente realizados e plenos.

Galeria: a importância da felicidade no dia a dia

Construindo uma base sólida

A felicidade estrutural exige um projeto de vida focado prioritariamente em amor e trabalho. Além disso, ter propósito nas tarefas simples gera mais gratidão do que grandes carreiras de sucesso.

Consequentemente, cultivar amizades verdadeiras e cultura fortalece todo esse alicerce emocional necessário. O amor exige esforço contínuo e dedicação ativa nas relações afetivas, familiares e também profissionais.

Veja também: Conheça a fruta que aumenta o hormônio da felicidade e evita a depressão.

A capacidade de esquecer

Aprender a esquecer é vital para proteger o funcionamento do córtex pré-frontal e do hipotálamo. Quando focamos em traumas, o cérebro entra em ciclos de sofrimento emocional constante e doloroso.

Portanto, o esquecimento atua como uma ferramenta de higiene mental extremamente necessária hoje. Essa prática permite que experiências negativas não dominem nossa percepção atual da realidade e do futuro.