A planta que você pode ter em casa que ajuda a melhorar a saúde do cérebro e o humor

Uma erva aromática muito popular está saindo do anonimato da prateleira para conquistar a atenção de pesquisadores em todo o mundo. Cientistas indicam que essa planta possui benefícios surpreendentes, atuando como um escudo contra o envelhecimento cerebral, um estabilizador de humor e até um potente estimulante do crescimento capilar.

O alecrim, que no passado era valorizado em rituais pela sua simbologia de memória e vitalidade, hoje tem seu potencial confirmado pela ciência.

A planta revela uma impressionante capacidade de influenciar positivamente tanto o bem-estar emocional e cognitivo quanto a saúde física, especialmente na revitalização dos fios de cabelo, conforme estudos.

Os benefícios multifuncionais fazem do alecrim um verdadeiro remédio natural acessível. Adotá-lo na rotina, seja como infusão ou óleo, é uma maneira simples de investir no equilíbrio de corpo e mente. Portanto, enquanto a ciência segue desvendando seu potencial, fica o convite para aproveitar já os seus poderes.

Da lenda à comprovação científica

Historicamente, o alecrim foi reverenciado. Na Roma e na Grécia antigas, por exemplo, ele era empregado em rituais de proteção, memória e purificação, sempre cercado de misticismo. Contudo, essa tradição, que era lenda, hoje ganha o respaldo total da ciência moderna, que investiga seus reais efeitos biológicos e terapêuticos.

Pesquisadores identificaram na erva compostos ativos que explicam sua potente ação no cérebro e nas emoções, confirmando o saber popular. O alecrim passa, assim, de um mero tempero esquecido em armários de cozinha a um ingrediente funcional e poderoso, capaz de oferecer suporte significativo ao sistema nervoso.

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Os ativos que aliviam o estresse

A planta atua como um excelente "tônico para o sistema nervoso", segundo a psiquiatra nutricional Uma Naidoo, da Universidade de Harvard. Ela explica que o alecrim pode "aliviar sintomas de estresse, ansiedade e depressão", oferecendo uma rota natural para quem busca maior bem-estar e controle emocional no dia a dia.

Os cientistas investigam o potencial da erva para estimular neurotransmissores que geram foco e uma prazerosa sensação de bem-estar. Além disso, há evidências sobre seu papel na prevenção do envelhecimento cerebral e de doenças como o Alzheimer, fazendo do alecrim um componente valioso para a saúde a longo prazo.

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O poder de focar e dormir melhor

Pesquisas reforçam o impacto do alecrim na mente e na rotina. Um estudo publicado pela Healthline mostrou que universitários que usaram o extrato da planta experimentaram "redução significativa da ansiedade" e uma notável melhoria na qualidade do sono, fatores essenciais para um bom desempenho cognitivo.

O aroma da erva, por sua vez, também ajuda a melhorar o desempenho cognitivo, como pesquisas britânicas demonstraram. O alecrim possui propriedades anti-inflamatórias e relaxantes, o que ajuda o corpo a combater o cansaço físico e mental, purificando a mente e auxiliando na concentração e na sensação de equilíbrio.

Veja, no vídeo do canal da neurologista Dra. Mariana Moscovich, outras dicas para ajudar a dormir melhor:

Fortificante capilar natural e eficaz

Além da mente, o alecrim beneficia o cabelo, sendo um dos óleos essenciais mais populares para esse fim. O uso do óleo da planta é um fortificante capilar milenar, pois possui propriedades vasodilatadoras e estimulantes. Elas melhoram a circulação no couro cabeludo e, por conseguinte, favorecem o crescimento de fios mais fortes.

A erva também oferece uma ação dupla, pois seus efeitos antimicrobianos e anti-inflamatórios são cruciais. Eles ajudam a acalmar irritações e a prevenir a formação de caspas, garantindo que as aplicações regulares de tônicos à base de alecrim promovam fios mais saudáveis e resistentes da raiz às pontas.